Subject: siłownia,odżywki, suplementy

0,5 litra????
wypijaj normalna porcje (pewnie dwie miarki na 200 ml) jakies 15 minut przed treningiem, i tak samo zaraz po

no wypilem 250ml sorki wypije po a ta dextroze i gainera kiedy wziasc??

Mutant mass 6800 brał ktos z was? jakie efekty?

po spozyciu czujesz sie pobudzony i wyrasta Ci 2 glowa...

Mutant mass 6800 brał ktos z was? jakie efekty?

Skąd taki wynalazek??

widze ze sami kulturysci

dextroza wtedy gdy bierzesz kreatynke bądz na pusty żołądek;p

pytanie: jestem taki fest chudy :P i chce sie fajnie wykorbić ale na dłużej żeby zostało ;] mam zamiar sie zapisać na siłownie i basen ale niewiem czy do tego brać koksy czy odżywki? doradzcie mi ;]

po co koksy?;p

jedz duzo.

mogą byc mniejsze posiłki ale co np 2 godziny.i takie które zawierają duzo białka;)
ostatecznie mozesz białko sobie kupic i jeszcze to wpierniczac;p
i cwicz przy tym jedzeniu zeby zamist tłuszczu Ci masy przybyło miesniowej;p

Najpierw nic nie bierz. Na początku będziesz miał duże przyrosty.Dopiero po pół roku systematycznych ćwiczeń możesz coś sobie kupić bo teraz nie warto. Załatw sobie plan na mase i ćwicz. Nie radzę ci za koksy sie łapać, ale to już twój wybór.
Pozdro

wiesz może gdzie są takie plany na mase? szukam fajnej stronki wraz forum gdie również będzie paru ekspertów, którzy dadzą mi jakiś plan itp. jestem zielony z tych rzeczy ;] co do koksów to niszczą organizm ale daja piorunujące efekty, niestety na krótko więc jednak wole zdrowym być



mitura:

no właśnie niemam prawie wcalke masy mięśniowej ;]

sfd.pl


dział dla zielonych

i są tam plany treningów

dzieki mitura :)

http://www.sfd.pl/TU_ULOZYMY_CI_TRENING_%21%21-t263890.html

em nie da sie przytyc chodzac na basen i silownie.. zreszta on nie bedzie jadl chyba co 2h posilku bo tez ma swoje obowiazki...

hmm to jak radzisz? chciałbym przytyć i nabrać dużo masy.