Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Za duzo to nie jest... ja mam 179 cm 70 kg wagi i wycisakm cos kolo 76-78 , Staz 3msc

za duzo to nie jest.

przez rok powinienes juz podnosic koło 90kg;p i to kilka serii
ale widocznie miałes lekkie pakowanie.
staraj sie wiecej chlopie;p

witam zre od paru dni jak poje***y po jakim czasie bedzie widac przybranie na wadze??

zre czyli co żresz?;p

wszystko co mama daje i 2razy wiecej tego dzisij na kolacje wmucilem 4 zupy mleczne

zalezy ile teraz wazysz.
jak z 40kg to przytyjesz moment;D

i cwicz troche zeby sadło ci nie zwisało(jakbys juz zajebiscie przytył)

waze 56 na 178cm

jesli chcesz"pakowac"
to przydałoby sie miec chociaz z 65kg;p
na początek.

i cwiczyc i cwiczyc...

to musze ostro jesc

węglowodany do jedzenia dozuc

i duuuuuzo białka

sery,mięsko itd

o kolega moich rozmiarów:D


tez mam tak około 56kg i 178cm ;D

:)

orientuje sie ktos co bedzie lepsze - gryf lekko lamany vs lamany mocno... zalety, wady - nie wiem jaki kupic...

btw mam na sprzedaz gryf 182 cm z zaciskami sprezynowymi i dwa male (hantle) tez ze sprezynowymi, draznia mnie one, chyba przerzuce sie na gwintowany

dodam ze mam je dopiero miesiac, gwarancja 5 lat - jest to sprzet firmy Marbo

zamiana na gwintowane WCHODZI W GRE!
zainteresowani pisac sk-maile

dla początkującego lekko łamany
dla zaawansowanych mocno.

a co ci dadza 4 zupy mleczne? lepiej rybe jedz

Jedz kazdy posilek przez tydzien w mc donaldzie min 3+kg

bo niemam czasu na takie diety i duperele