Subject: siłownia,odżywki, suplementy

macie jakies stronki gdzie mozna poczytac jak cwiczyc? chodzi mi o to ze dopiero bede zaczynal i nie chce czegos zle robic:P

sfd.pl
;]

sfd to skarbnica... znalazlem tam odpowiedz na kazde, bez przesady, kazde pytanie jakie mi przyszlo do glowy (zwiazane z cwiczeniem, odzywaniem i nawet takimi bzdetami jak seks wplywa na mase :D)

podobno od sexu sie chudnie;>

hehe jeszcze zalezy jaki czy partnerka pracuje czy ty:P

na lenia.... niech ona sobie pobryka xD :]zgubi kilka kalorii :]..
...
(edited)

.

ej no ludzie to jest temat o silowni a nie od dupczeniu

ale sie zbulwersowal... ;d

troszke tez dotyczy silowni:)

up

jakie ćwiczenia zwiększaja mase czy mogli byscie mi napisac trening na mase??

wejdz na sportowe forum dyskusyjne (sfd.pl) tam masz od groma treningow na mase wystarczy ze wpiszesz w szukaj.

na klate np

1 seria 12x
2 seria 10x
3 seria 8x
4 seria 6x


za kazdym razem dokladasz kilka kg, i powoli;p

czytalem ze na mase ma byc duzo obcaizenia a malo powtorzen wiec to chyba za duzo nie??

czytalem ze na mase ma byc duzo obcaizenia a malo powtorzen wiec to chyba za duzo nie??