Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
dzis trening wyczerpujący.
120min cwiczenia.
Jedno obciązenie z cementu 40 kg mi pękło:/
Nitro mi sie konczy powoli.
120min cwiczenia.
Jedno obciązenie z cementu 40 kg mi pękło:/
Nitro mi sie konczy powoli.
takie pytanko... zaczynam dopiero ćwiczyc i chce sobie kupic na początek kreatyne (creatine mega caps 1250) brał to ktos ?
Za 3 miechy jak pocwiczyc to mozesz to brac;p
narazie człowieku masz jeść ile wlezie.
narazie człowieku masz jeść ile wlezie.
mam juz mam swoją mase ;p ćwiczyłem 2 miesiące w domu teraz chodze na siłke
ma moze ktos opracowy dobry plan na sile ?? jak by ktos mial moglby podrzucic bo takiego ja nie mam tak dobrze opracowanego :(
mitura dobrze gada.... ćwicz na sucho a ja bym nawet radził kreatyne po 6 miesiącach ćwiczenia.... daj szanse organizmowi przygotować się do treningu... a nie od razu więcej kg... kreatyna zwiększy siłe co na początku nie jest dobre bo zaczniesz brać więcej a nie masz do tego przygotowanego organizmu....
i jeszcze jedno-czym wczesniej bedzie brał tym szybciej sie organizm do kreatyny przyzwyczai.
Dokładnie :] a największy przyrost siły jest po pierwszym użyciu... niech lepiej poczeka.... po co to marnować żeby po 2 tyg brać na klate 60 kg :] jak można poczekać gdy będzie brał 80kg i wtedy jak nie będzie szło zapodać kreatynke :]
ostatnio kumpel taki chudy z 60 kg wagi, fajny tekst mi walnął
"aj tam po co ćwiczyc kupie kreatyne,na allegro piszą ze bez cwiczenia daje 10-15%wiecej siły"
:D
"aj tam po co ćwiczyc kupie kreatyne,na allegro piszą ze bez cwiczenia daje 10-15%wiecej siły"
:D
eee 60kg biore teraz na klate :) chodzi mi o to zeby bardziej o rzeźbe ciała niz więcej siły
Nitro ni pompuje wodą tylko azotem :) .... :P:P ... pomimo ż esporo spada to u mnie siła pozostała ... mięśni tez wiecej niez na sucho )"
sprubuje z tą kreatyną zobacze co bedzie po misieącu...
ja cwicze pol roku i jade n Creatine mega caps 1250 Olimp