Subject: siłownia,odżywki, suplementy

mam pytanko niemam jeszcze silowni a chcem pocwiczyc w domu jakie sa najlepsze cwiczenia zeby miec fajna sylwetke i troche wiecej powera:PP

skoluj jakis hantel chocia 1;) zrobisz wtedy bica i trica;]

a tak to pompki przysiady...pajacyki i brzuszki:P

kurde no nie wiem co jeszcze:D

drązek za 20 zł;p

tez duzo daje;p

znaczy mam ławeczke itp. i musze to wszystrko ogarnąc a na silowni jak najlepiej cwiczyc?i ile czasu w ogole chcialbym wszystko wiedzic

a od czego masz poradniki na necie?;) tyle jest stron o silowni ze az glowa boli;)

wszystko co ja moglbym Ci przekazac znam wlasnie ze stron internetowych bo tam masz wszystkie potrebne informacje;)


edit: osobicie polecam link

megamuscle;]
(edited)

up

silowna juz zlozona

co w niej mosz?;]

ławeczke atlas i ciezarki:P

Co myślicie o odzywce Gainer 1??

załatw sobie jeszcze:

-drążek
-sporo samozaparcia
-i kilka kilo wytrwałośći :]

nie polecam:)

najlepiej Mutant Mass ale to cenka ~~300 zł

a dlaczego nie??

słyszalem ze jest kreatyna w proszq co podobno super dziala na sile i 3kg kosztuja około 300zł
wie ktos cos o tym?
moglby by mi ktos nazwe podac jak cos? :D

nie slyszalem nic o tym ....