Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
ale nitrobolon czy nitrobolon II:) bo to roznica. Po II mam super efekty.
2 ale zobaczysz jak nie bedziesz bral zejdzie z ciebie powietrze
a ja jutro lece na siłownie po tygodniowej przerwie oczywiscie zaczynam od klatki xD tylko ze jade trening masowy bo poprzednio byl silowy :P
Chłopaki mam problem z bicem , od ponad msc stoje w miejscu nic nie rosnie: (
zmień zupełnie rodzaj ćwiczenia
np sztanga prosta trzymana normalnie stojąc, na sztange łamaną na modlitewniku
(edited)
np sztanga prosta trzymana normalnie stojąc, na sztange łamaną na modlitewniku
(edited)
bardzo duzą role z bicem pełni dieta.
pamietam tez sie męczyłem zeby z 40cm zrobic na wiecej.
Czym wieksza łapa tym wolniej bedzie widac efekty
pamietam tez sie męczyłem zeby z 40cm zrobic na wiecej.
Czym wieksza łapa tym wolniej bedzie widac efekty
mam 35;p i nic nie rosnie: ( noo nie mam diety ;/ jakos nie przepadam za jajkami itp
Jakim ciężarem ćwiczysz Bicka ??? i po ile serii ???
normalnie hantlem na modlitewniku cos około 14kg 3 serie poo 10
potem 3 serie młotkowo na modlitewniku 12 kg
i potem sztanga 3 serie tam cos kolo 30 kg
potem 3 serie młotkowo na modlitewniku 12 kg
i potem sztanga 3 serie tam cos kolo 30 kg
macie jakieś fajne przepisy na ser biały albo jajka ? ;p na jakąś wypasionie odżywczą jajecznice czy coś :p
500gr maslanki truskawkowej+lyzka stolowa dzemu truskawkowego+ 250gr twarogu. Zmiskowac w bidon i smacznego;) Ja tak zawsze jem w szkole wygodne i pozywne
22,4/46/5,4 przy założeniach:
maślanka 0,5 % tłuszczu
ser półtusty
dżem niskosłodzony
maślanka 0,5 % tłuszczu
ser półtusty
dżem niskosłodzony