Subject: siłownia,odżywki, suplementy

z tego co wiem ...Stacku kreatynowego nie powinno sie mieszać z białkiem ( nie mylić z mlekiem:P ) ...aby zwiększyć wchłanianie Kreatyn i innych substancji :) ....

...wydaje mi sie to zależy od organizmu jak zareaguje na dane substancje ...ja tam mieszałem i mnie nic nie było.... tzn Po nitrobolonie ( po 10 min ) mieszłem białko WPC 80 % z mlekiem ...
(edited)

co ty pytolisz mój kumpel brał krete z mlekiem i nic nawet polecał

ja ze 5 cykli tak brałem i nic mi sie nie działo:P

tłuszcz zawarty w mleku powoduje gorsze wchlanianie kreatyny,
jesli chodzi o zatrucie, to na pewno nie bylo ono wywolane tym polaczeniem

nie laczy sie mleka z kreatyna... nigdy.

same spece;D


bartek

ale w mleku masz małą ilosc tłuszczu chlooopie 4 % czy iles nie zaszkodzi w wchłanianiu napewno;p

nie chce mi sie rozpisywac;]


proste ze tluszcz spowalnia dzialanie kreatyny.. spowalnia jej transport.. ale drugim powodem jest laktoza zawarta w mleku.


wiadomo mleko pic trzeba .. ale nigdy nie jako popitka do kreatyny.


lepiej z woda lub sokiem.

masz rację z 0% mozna oczywiscie laczyc;)



ale takie z tluszczem to niebardzo bo spowalnia transport do komorek miesniowych;)

ps.oczywiscie to drugie to nie do Ciebie bo jestem pewien ze to wiesz,ale napsialem tym co nie wiedzą;P

up

jak ktos się zna niech mi poleci jakies dobre płynne aminokwasy :)

linki mile widziane :)

Witam ,

Wlasnie zaczynam przygode z treningiem i odzywkami i czy ktos moglby mi polecic jakas dobra kreatyne i inne suplementy na przyrost miesni..?

Dymatize Xpand bardzo dobre działanie

lub produkty firmy Trec

z tego co przeczytalem to jestes nowy , wiec nie radze zabierac sie odrazu za suple

pewnie ze nie bierz sie za suple....

odrazu ze strzalkami polec;p

po act jesli takowy wykonuje mozna juz sie brac;p