Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
no wiec widocznie masz talent dlatego pracuj dalej;)
a i doceń bardziej swoich rowiesnikow bo np moj brat swoja "100" wycisnal w wieku 15 lat,ale kajakarze to ogolnie sa w cholerę silni;)
a i doceń bardziej swoich rowiesnikow bo np moj brat swoja "100" wycisnal w wieku 15 lat,ale kajakarze to ogolnie sa w cholerę silni;)
a ja nie polecam treningów siłowych w takim młodym wieku kiedy wszysytko sie jeszcze rozwija :>
ej dajcie mi jakis dobry trening na sile i mase 180 cm wzrostu dopiero zaczynam max na klate 60 kg i jakies odzywki zeby mi szybko masa skoczyla bo waze tylo 60 kg !! :)
2 torebki ryzu pelnoziarnistego z rana i 2 torebki zwyklego po treningu.najlepsza odzywka
oczywiście że masz racje najlepiej zacząć ćwiczyć "najwcześniej"... 17-18 lat... kiedy się już tak najintensywniej nie rośnie... ale jak jak toś chce być kurduplem to prosze.....
Jestem na warszawskim AWF-ie i conieco tych stereotypów się tam nasłuchałem....
nikt nie mówi o ćwiczeniu... ale ćwiczenie z dużym obciążeniem wpływa na zachamowanie wzrostu... czytaj przyspiesza wapnienie kości...
nawet nie o same kości chodzi, wszystkie narządy wewnętrzne się rozwijają !
ale jak słysze że 16 latek ciśnie 80-100 kg to się zaczynam martwić :\
80 kg to nie tak duzo , moj kumpel jest nawet mlodszy odemnie o kilka msc 91 rocznik i cisnie 110 , ale on 2 lata smiga
(edited)
(edited)
to tak jak statystyczny polak :\ ale to za duże obciążenie jak na tak młody organizm niech się opanuje bo...
siła to parametr który można najłatwiej wytrenować...
dam takie porównanie choć liczb nie pamiętam... miałem to na wykładzie z Biomechaniki...
Mowa o zawodnikach trenujących cały czas... od 11 roku życia
Zawodnik 11 lat czas na 60 m 12s
.............. 11 lat wyciskanie sztangi powidzmy że wyciśnie 15 kg
Zawodnik 20 lat czas na 60 m 6,5 s wzrost ok 90-kilka procent...
............... 20 lat wyciskanie zaczyna w wieku 16 lat i w wieku 20 lat wyciśnie powiedzmy 150kg... wzrost poziomu cechy 1000% procent !!!
i tak można z innym cechami niewiem czy dobrze policzyłem ale pamiętam że różnice procentowe były ogromne między siłą a innymi cechami !!!!!
więc siłe można zacząć ćwiczyć na sporych obciążeniach w wieku 17-20+ lat co i tak da nam szybki wzrost poziomu tej cechy
ciekawostka:nawet jak nie ćwiczysz to do 25-26r non toper stajesz się silniejszy :]
(edited)
siła to parametr który można najłatwiej wytrenować...
dam takie porównanie choć liczb nie pamiętam... miałem to na wykładzie z Biomechaniki...
Mowa o zawodnikach trenujących cały czas... od 11 roku życia
Zawodnik 11 lat czas na 60 m 12s
.............. 11 lat wyciskanie sztangi powidzmy że wyciśnie 15 kg
Zawodnik 20 lat czas na 60 m 6,5 s wzrost ok 90-kilka procent...
............... 20 lat wyciskanie zaczyna w wieku 16 lat i w wieku 20 lat wyciśnie powiedzmy 150kg... wzrost poziomu cechy 1000% procent !!!
i tak można z innym cechami niewiem czy dobrze policzyłem ale pamiętam że różnice procentowe były ogromne między siłą a innymi cechami !!!!!
więc siłe można zacząć ćwiczyć na sporych obciążeniach w wieku 17-20+ lat co i tak da nam szybki wzrost poziomu tej cechy
ciekawostka:nawet jak nie ćwiczysz to do 25-26r non toper stajesz się silniejszy :]
(edited)
juz jestem 3-4 kg do przodu :) przez swieta: DDD a to dopiero poczatek:)