Subject: siłownia,odżywki, suplementy

to jak spamer robisz, tylko że on jeszcze się łokciami bawi. Zrób tak jak ja mówiłem - nieźle czuć :))

to jak spamer robisz
raczje to spamer robi tak jak ja... :P

a co do dociskania lokciami to wierz mi ze w pozniejszych dniach nei trzeba widziwiac zeby poczuć iz brzuch pracuje... :P

łokcie są do poprzecznych czy jakośtak, inne partie jeszcze pracują ;p

Mówie ci żebyś sobie takie nożyce porobił bo brzuch nawala ładnie :))

dzisiaj wszedlem na 10 powtorzen i sie dosc zmachalem...ech i wyciagnalem taki se wynik bo 13:50..

Gratz :)

ee tam gratz...kerwa spocilem sie jak ne iwiem co a efektow nei widac... ;P ale ogolnei to 2 serie robilem z przytrzymaniem 2 sek a 3 sobie elegancko dociskalem tak ze mi prawie bebechy ba wierz wyszly... ogolne nei jets zle ale juz sie martwie jak bede popijaku w piatek i sobote robil te cwiczenia... ;P

Hehe ;)
Ja w sumie się od tych ćwiczeń lepiej....czuje ;p

lepiej ne ilepiej... :P kerwa w piatek picie pewnie...w sobote sie okazalo ze jeszcze ze mam mecz na zajebanym po kolana sniegiem boisku i pozniej znowu picie wiec nei wiem cyz wytrwam... :P

mi się właśnie turniej jutro stworzył :/
a w piątek trening....:/

Ja już dwukrotnie robiłem "w stanie" i nie było tak źle.. raz po vodzie.. to bylo jak w raju.. :P A po piwku(ach).. to bania boli... :P A co do weidera.. wczoraj 17 dzień.. i ze smutkiem stwierdzam.. zakwasy wróciły.. :P Ten piękny czas "regresji" poszedł się j*** :P Dzisiaj 18 dzień.. bedzie spoko :P

5 dzien - done

no dobra dobra...już ide...cruva :/

hehehe :D Przed wykonywaniem 6 weidera tak mi sie niechce robic tych cwiczen, bo jak pomysle o tym pieczeniu brzycha to brrr, ale jak juz wszystko zrobie to ulga ;D macie tak ?? :P

tez dzisiaj zaczolem to robic :D dziala to?? :D

nie wiem jeszcze bo dopiero 5 treningow zrobilem, ale jak piszą to musi, zalezy jeszcze jak na kogo:)

mamy :/
Jeszcze nie zacząłem :/