Subject: siłownia,odżywki, suplementy

piwnicznej, czyli jakiej? zamiast sztangi pręt, a zamiast obciaznikow wiadedka zalane betonem i wlane w owy pret? :>
gdzies taka 'sztange' widzilem, tylko nie pamietam gdzie :)

wybacz:P

nie w tym sensie ja tak nie mam bynajmniej mam normlana sztange laweczke normlana naklad normalny kupiony tylko ze kilka krazkow jest taki sam nie wiem od czego :) i wlasnie o to krazki mi chodzi ze to juz oszukane jest:)

Możecie nie wierzyć ważne że kumple widzieli i wiedzą...

u mnie na silowni na takim byczym atlasie jest laweczka do wyciskania, zmienia sie tylko na dole za pomoca takiego precika obciazenie, tylko ze zakladajac na ostatni poziom, gdzie pisze '104', spokojnie sobie macham, choc to 104 kg nie sa :> 104 to ja bym nawet raz nie podniosl ;]

sa nieraz niektore rzeczy oszukane... najpewniejsza jest laweczka i sztanka z ciezarami kupionymi normalnie - wtedy ma sie pewnosc ze to co wyciskasz jest rzeczywiscie takie jakie nalozyles :>

noo rzeczywiscie wazne. my nie widzielismy i ci nie uwierzymy, bo chyba z boza pomoca wyciskasz 90kg przy 60kg wagi wlasnej. a jaka krete brales jak mozna wiedziec? :P

całkim możliwe jezeli przynajmniej roczek trenujesz a przy tej wadze to nie jest wcale dziwny wynik tylko ten wiek robi wrazenie:P

to ja mam taką... i 90biorę... po co miałbym kłamać co by wam to dało jak bym okłamał zdobyłbym szacunek większy czy co?? hehe:P

no takie mam ale nie wszystkie ale spokojnie odrazu warszawy nie zbudowano po malu sie dokupuje obciazenia i inne rzeczy jak sa potrzebne:)

Pisałem że biorę kreatyne... i ćwicze ponad rok codzień na przemian ciężary, w dupe biegania i bicie się z kumplami na macie :P

no ale jaka ta krete. firma i nazwa :P

OLIMP KREATYNA z allegro kupuje po 27 zł i 4 tabletki po treningu biorę. Z tej aukcji przeważnie...

Link

ok ide na trening ale piłki nożnej :D Narqa

Po Mutancie jakies +8 kg mysle ..

a dawkowanie to 2x dziennie

rano po sniadaniu i odrazu po treningu do tego dieta

bez sensu odrazu zabierac sie za odzywki

nie opowiadaj glupot...odzywka bialkowa, jako uzupelnienie diety jest jak najbardziej wskazana od samego poczatku rozpoczecia treningu (tak jak wegle po)

na poczatku mozna sobie podarowac kretke, bo wzrosty i tak sa spore...

to dlaczego gdzie bym nie czytal to ludzie mowia zeby za odzywki brac sie dopiero po pol rocznym treningu??:>
dlatego wlasnie nie powinno sie brac bo poczatki zawsze sa latwe. wystarczy odpowiednia dieta na poczatek ;)