Subject: siłownia,odżywki, suplementy

a z reszta masz tam wszystko podane, odrobina checi nei zaszkodzi :)
(edited)

---

130 tabletek kreatynki zakupione :P jutro moze 3kg gainera kupie i jazda :D zobaczy co mi przyniesie drugi cykl :) (oczywiscie dokupie do cyklu wiecej tylko potem ;) )

jaka kreatyna? i tylko 130 caps;q

może po 3g w kapspułcexD
(edited)

Creatine mega caps 1250 :P mowie ze narazie 130 a potem se dokupie w trakcie trena :P

wczoraj zrobilem sobie trening domamatora wiecej pompeczki seryjki w roznych pozycjach i dzis mam zakwasy w miesniach piersiowych potworzyc dzis te cwiczenia czy odpuscic?

odpusc a jutro od nowa jazda:P jak bioli to dobrze bo to znaczy,ze osnie:p postaraj sie rozmasowac zakwasy to do jutra przejda.

niedlugo konczyc bede mutant massa i zastanawiam sie co teraz:), zlozylem sobie taki zestawik ocencie zreszta:P

BCAA 300cap - niewiem z jakiej firmy najlepsze
Bialko ostrowi wpc800- 1,8kg,cena okolo 70zl
carbo 3-4kg - firma tez sie zastanawiam
hormon wzrwostu hgh 60cap- tez nie wiem z jakiej firmy
i moze jeszcze olimp gain 6000 - mysle ze z 4kg

piszcie co o tym sadzicie. moze czym byscie zastapili, z gory dzieki za pomoc:P

dodam ze staz na silowni to 3 miesiac, wczesniej tez cwiczylem ale nigdy na dluzsza mete(zawsze po 1-2 miesiącach konczylem)

od kiedy na gainerku sie cykle robi?
uzupełniasz diete mutantem to żryj mutanta, albo coś o podobnych stosunku b do w.

BCAA 300cap - zbędne, masz to w ostrowii.
Bialko ostrowi wpc80 - weź
carbo - węgle proste..idź pan z tym
hormon wzrwostu hgh - to już bez recepty rozdają?
olimp gain 6000 - j/carbo(dla samego smaku szejka możesz brać)

najlepiej kup sobie kreatyne, efekty na pewno zauważysz.
(edited)

kreatyna w swoim czasie, hgh zle to ujolem to nie hormon wzrostu tylko odzwyka go wzpomagajaca, ktora stosuje sie na noc, chce przybrac na masie wiec bialko i weglo mysle ze potrzebne:/
(edited)

---

odpuść sobie tą odżywke wspomagającą.

chce przybrac na masie wiec bialko i weglo mysle ze potrzebne:/
brakuje białka weź ostrowie.
co do węgli żryj te z niskim indeksem glikogenowym, więc chrup sobie płatki owsiane;)

te o wysokim(tzn. szybciej przyswajalne przez organizm) zawarte w gainerku, nalepiej spełniają swoją role w ciągu godziny po treningu, aby w dużym uproszczeniu uzupełnić energie.
ble ble ble

bialko bardzo latwo w diecie zamiescic ;P
a co do kreatyny to tez polecam kupic do tego zestawu. Bo gdzies to wyczytalem ze kreatyny razem z woda powoduje ze miesnie rosna, rosrzerzaja sie i mozna upokaowac wiecej tych innych skladnikow :)

z ostrowii białko ciężko przełknąć. Miałem bananowe i truskawkowe i obydwa piłem duszkiem i z zatkanym nosem bo smak fatalny. Jedyny + to cena.

pakerzy co na kiepski smak się krzywią ;)