Subject: siłownia,odżywki, suplementy

a ja chodzę tak:

T-T-T-W-T-T-T-W-T-T-T-W :]P itak dalej czyli 6 treningów tygodniowo...

ostrooo ;> ale umiejętnie dawkuję obciążenia i czuję się wspaniale :)

skoro tak to wiadome :P pewnie rzezbe robisz :P

Nio :>

wreszcie wczoraj wycisnalem 80kg na klate :D a w piatek przysiad wzialem 103kg ;p nie ma co ale dla mnie to jest cos ;]:P tym bardziej ze przegonilem kumpli ktorzy dalej cwicza w piwnicy i chlopy wieksze odemnie o 10 kg :P

a jaki rocznik jestes??
(edited)

88 ;]

na sucho cwiczysz??

gainer i kreatyna :)

znacie coś na poprawe osiągnięć sportowych? chodzi mi o np. szybsze bieganie, większa wytrzymałość podczas biegu dłuższego itp:)

ile cwiczysz;d?

siemka mam pytanie jakie węglowodany kupic skoro gram w piłke carbo firmy olimp jest dobre?? o smaku pomaranczowym?? i jakie białko do picia??

a czy ćwicząc regularnie na mojej ławeczce, będe odbiegał dużo efektami od kumpla, który chodzi na proefsjonalną siłke?


dodam, że to co mam całkwoicie mi wystarczy do wykonywania ćwiczeń z planu

ja ćwicze squasha i to carbo świetnie się sprawdza, za to mój kolega trenuje piłkę i mówi, że całkowicie się nie nadaje..

jakie białko do picia??
zwierzęce

powiem ci ze tak :)
jesli bedzie on dobrze trenowal i co 1.5 - 2 miechy zmienial plan to lepiej mu na tym wyjdzie :)

@michaleq ja cwicze juz kolo roku z tym ze tak powaznie cwicze kolo 3 miechow bo tamten czas uwazam za nie dokonca stracony, ale tez nie dal mi zbyt duzo :)

to czemu tylko 8 dych na klate;p

białko ? ostrovie polecam