Subject: siłownia,odżywki, suplementy

ile cwiczysz?

brał ktos z was jabłczan kreatyny ? z czym to najlepiej brac ?

wiem, głupoty gadałem, sam się z tego śmieje teraz :p

To nie pij więcej ze szklanki !!!
Są przeciez kieliszki :)

ja brałem cm3

wiem, ale nie spali się tak bardzo jak podczas np. robienia brzuszków ;) choć zależy od każdego, każdy inaczej spala tłuszcz

robiąc brzuszki cwiczysz glownie miesnie brzucha i dodatkowo (w duzo mniejszym stopniu powodujesz spalanie tkanki tluszczowej) zeby miec kaloryfer trzeba dolaczyc aeroby...no chyba ze nie masz tluszczy, tylko Ci nie widac miesni

nie kupuj dextrozy!! kompletnie sie nie oplaca. kreatyne najlepiej popijac rano sokiem np. z winogron a po treningu. przed treningiem zzwykla woda :)

jezeli zaczyna dopiero przygody z siłka to bez sensu zabierac sie odrazu za kreatyne

"zamiany tłuszczu na mięśnie i spadek fatu"

zastosowałem skrót myślowy :) przez zamianę tłuszczu w mięśnie miałem na myśli że np. ważysz 100 kg ćwiczysz 1 rok i ważysz 95kg to co się stało :> spaliłeś tłuszcz i zbudowałeś mięśnie obniżając masę :> można to zbadać za pomocą pomiaru fałdów skórnych na ciele :> fałdy się zmniejszają masa na stałym poziomie choć ćwiczysz czyli zdobyłeś mieśnie tracąc fatu...

no to mow tak, bo twoj skrot byl bardzo ubogi :P

skrót w samej definicji jest ubogi ;]P bo to skrót :>

ale twoj jest bardzo ubogi ;] i jak widzisz mozna go zle interpretowac :P

mam takie troche dziwne pytanie:
jak roznica jest miedzy podniesieniem np. 100kg na normalnej sztandze
a podniesieniem tego samego ciezaru na urzadzeniu podobnym do tego?

jaks ie na tym podnosi;o

---

kladziesz sie na tej jakby lawce glowa w prawa strone, lapiesz za raczki i podnosisz :)