Subject: siłownia,odżywki, suplementy

jakies cwiczenia z hantlami na rece znacie?:>

takie cos znalazlem.

Super sprawa jest modlitewnik a jak nie masz to bierzesz hantelke opierasz lokiec o kolano i wykonujesz powtorzenia do pierwszej nieudanej proby:p Biceps latwo sie trenuje bo szybko osiaga sie zmeczenie.

co to rozpietka?:D

FILM

mam 2 pytania:


1) czy takie bialko wystarczy na poczatek?

2) czy potrzebna jest do tego dieta?:>
(edited)

tak bo bez diety malo co było by widac po tobie

aaa to lajtowo:p

takie cos na klate jest moim zdaniem super:) juz powoli sie te miesnie wylaniaja:D

to co wlinku podales malo wspolnego ma z bialkiem :p to same wegle :p

Jesli chcesz dobre białk, to kup Ostrowie. A, no i oczywiscie dieta musi byc! To pod nia dobierasz sumple i nimi uzupelniasz braki w organizmie.

Potrzebuję jakieś białko albo odżywkę potreningową do 100 ziko coś możecie zaoferować ???

jak chcesz białko, to mozesz śmiało kupować Ostrowie, duza zawartosc bialka - 80%, do tego 6% wegli.

coś takiego na regenerację po treningu bo już nie zwiększam masy tylko żeby po treningu było coś wartościowego do spożycia :>

ok i chyba za 100 to kupię tego towaru na 2 miesiące ? :)

po treningu na regeneracje to sprobuj jakies carbo.

na 2 miechy styknie.

dzięki :> bo ja się na tym nie znam a mam chajsss to zamiast na wódkę ;) to sobie coś na regenerację po treningu kupię :)

carbo z Olimpa jest najlepsze (rowniez w smaku), to tak btw :)