Subject: siłownia,odżywki, suplementy

dobra temat o 6 weidera zawładnął tym tematem, a on nie jest tylko od 6 weidera :P Piszcie jakie macie cwiczenia w wyciskaniu na tricka ja mam takie :
- wyciskanie francuskie ze sztangąleząc
- wyciskanie za glowe hantlami oburącz
- wyciskanie hantlem do klatki ( częśc od lokcia do ramienia nie ruchoma) mam nadzieje ze wiecei o co biega :P

jakie macie pomyslu na tricka jeszcze ?

y... wyciąg (nachwytem) ?

hmm dobre ale nie mam w silce tego :P trzeba pomyslec nad tym, cos bez wyciągu znacie ?

te co ty .....
- wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie
- naprzemianstronne francuskie wyciskanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym

wąskie pompki :)

www.google.pl :) ale ja chce kgoos sprawdzone domowe cwiczenia, moze jest taki ktos

malinek ty robisz wąskie pompki.?? jesli tak to ile serii i powtorzen ?

No a jakie sa te cwiczenia sprawdzone :D:D:D przez zawodowcow :P:P:P

no juz wystyrczy wymondrzania :]

edit: jakos na silowni nei robisz tego co piszesz, a mowisz ze Ci sie nudza jzu te dotychczasowe :P
(edited)

Kiedyś, kiedyś robiłem... a ilość serii i powtórzeń zależy od twoich możliwości. Wiadomo że jak zrobić 40 na raz, to serie po 8 to będzie mało. Wiec musisz sam sobie to dopasować. Zresztą pompki jak wiadomo to ćwiczenie ogólnorozwojowe, i chyba warto od czasu do czasu troche pogibać :)

Spoko tylko nie bij , malinek a te pompki waskie daja duzo ??

hmm a znasz moze jakies cwiczenia na wyrzeźbienie bica, bo jakos ciezko mi to idzie :P No i jakbys mogl to dokladnie opisac :)

No bo wszytskich mi sie nie chce robic ,a le nudza sie tez :D i trzeba zmieniac a najbardziej sie nudzi 6 Weidera

A chcesz na przedramie ??:>:>:> :P:P:P
(edited)

a ten zestaw ćwiczeń robiliście? ;p

czyżby nowa odmiana 6 Weidera ???
hahahahha lolx2

i 16 dzien zaliczony :)