Subject: siłownia,odżywki, suplementy

no na silownie mozesz sobie pochodzic. tylko ze na silowni to ciezko cos zrzucisz. chyba ze zaopatrzysz sie w jakis reduktor tłuszczu...

tak na marginesie, to powiem, ze tłuszcz ktory chcesz spalic, zacznie sie spalac dopiero po ok. 40 min od zaczecia wysilku fizycznego, bo dopiero wtedy zaczyna organizm pobierac energie z tłuszczy :> dlatego jak chcesz zrzucic, to niestey muszisz troche nad soba popracowac :) powodzneia :)

duzo gram w noge+ zaczne biegac nad wode troche wiecej chodzic:PP zobaczymy co bedzie

hej ja tez gram w nozke ale jestem wolny teraz mamy ciezki okres przygotowywawczy i myslałem zeby moze wziasc przed treningami jakes odzywki a moze cs mocniejszego zeby poprawic szybkosc ktos doradzi??

z dozwolonych srodków - nie znam :D

a z niedozwolonych ?? i jak bym musiał długo czekac na efekty

A ile ćwiczysz już na "sucho"?

z niedozwolonych jest masa :d ale tak samo jak sa niedozwolone sa tez niedostepne :) Ale napewno pomoglo by cos na podwiekszenie hemoglobiny we krwi, bo wtedy wiecej tlenu do miesni by bylo dostarczane, a co za tym idzie - wieksza ich wydolnosc :)

na "sucho" dopiero od tygodnia wiem ze przynajmiej powinien byc miesiac a przez wydolnosc rozumiesz takze szybkosc czy tylko wytrzymałosc sie podnosi

To może najpierw na przybranie masy gainer ?

przybranie masy nie rowna sie zwiekszeniu wytrzymałosci :P po za tym po gainerze zalewa tłuszczem.

ja sie nie znam dlatego chce sie poradzic waze 63 kg na 169 cm wzrostu

identycznie jak ja xD

znaczy ja waze 66;/
(edited)

kiedys słyszałem o jakis tapsach speed czy jakos tak i niby były bardzo dobre

no to wiecej masy wam nie potrzeba :P

spaslak :D





zart

Ale jak jest taki jakby wyszedł z Oświęcimia to nie zaleje go tłuszczem.