Subject: siłownia,odżywki, suplementy

speedy to narkole sa:p zapytam co najlepiej na poprtawe szybkosci brac i jak cos bede wiedzial to napisze.

cwiczenia na dynamike.

ktos masuje w te upały ; p ? wszyscy chyba nad wodą tyłki smażą ;)

tylko hantel co 2 dni ;D

no powagi chlopie...w lato masowac sie?!!!...na zime sobie odloz

Wie ktos czy mozna brac kreatyne razem ze spalaczami tluszczu.. ?

można ale nie będzie tak dużych efektów :)

ta i wlasnie polecam jesli komuś lata kolo dupy spora masówka i woli utrzymywac cały rok nie kiepska definicje

to postawie sama kreatyne

na lato to rzezbienie :P

ja probowalem masowac :P ale wyszła redukcja ;p

witam mam pytanie , mozna cwiczyc na silowni i jednoczesnie biegac w tym samym dniu , robi to jakos roznice bo slyszalem od kumpla ze w jednym dniu albo robisz to albo to.

jak dasz rade to jebaj co dzien, ale najlepiej jest miec jakis plan i go realizowac

plan mam :)) a ty cwiczysz cos ?:>

w domu amatorka:p , ale plan jest, hantle sa, nic wiecej nie trzeba, do tego gram w pilke wiec na przemian dzien w dzien biegam cwicze biegam cwicze... :P:P a w niedziele meczyk :P

Ja od 2 tyg zaczelem tak ostro cwiczyc :)))

poniedzialek do piatku jest silownia a od soboty do niedzieli biegam :))


a moze wiesz jak dlugo biegac ? bo nie mam o tym zielonego pojecia