Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Zapomnialem napisac,ze jest to plan treningowy made by Hitman and Szogun i tylko my posiadamy prawa do jego kopiowania i rozpowszechniania:PPP

wiesz ja zachowam to dla siebie :)) dlatego chcialem zebys napisal mi to na sk@ :))

Wielkimi krokami zbliża sie koniec wakacji. Wiec postanowiłem powrócic spowrotem na siłownie po 1msc przerwie. Panowie co byscie polecili na siłe , zostało mi jeszcze około 3kg gain fasta.

widze ze nikt nie ma pomysłu: D

kreatyna

XPAND + BCAA

---

HMB sobie zabierz

a mozesz wyjasnic co to jest ?:>

XPAND zwiększa masę mięśniową, siłę i wytrzymałość.

BCAA - aminokwasy o dlugich lancuchach

a co polecacie brac na poczatki ??

HMB tylko Polacy się jeszcze na to nabierają :/

HMB nie dziala u wytrenowanych osob, ale na poczarkujacych widac efekty.

l-carnityne też polecam :]. Dała mi dużo ;p

a ja zaczynam masowanie po robieniu sily. Kupilem 6,8 mutant massa i ostrowie wpc 80. mysle ,ze dobrze bedzie brac wiecej niz zalecana dawke tj. 350g mutanta i ok 110g ostrowi. jak myslicie da efekty czy raczej nie? mutanta zjadlem juz prawie 17 kg i trzymalem sie zalecanej dawki ale nie dalo mi to zadowalajacych efektow:/

wiesz, to ze zwiekszysz dawke moze ci nic nie dac - jest pewien limit krory moze przyjac organizm, reszte wydala. To cos na zasadzie szklanki - do pewnego momentu bedizesz lał, a jak sie napełni to sie bedize wylewac, a nic w szklance nie przybedzie .