Subject: siłownia,odżywki, suplementy

i 16 dzien zaliczony :)

Ja dzis zrobilem sobie 1 dniowa przerwe bo juz mi sie nie chce:/:/:/

no to przestań w ogóle :/

ja bd robił niedługo :]

Ja sie właśnie biore za 7 dzień, Borkoś pamiętaj że teraz 8 powtórzeń :P

Wiem wiem :]

I po siódmym :)

Dbingo to jedziemy równo, ja tez juz po 7 :) jutro rano 8:P male efekty juz sa

A moze wie ktos jakie polaczenia cwiczen robic na treningu czyli np. Klata - plecy itd. ??

panowie co wy za programik robicie??

Ja robie
Pon.klata - plecy
Wt.Biceps - triceps
Śr.Barki - nogi
Czw.Klata
Pt. Biceps i czasami przedramie


Narazie taki na ferie po pewnie sie troche zmieni bo sroda odpadnie :)

dbingo i borkos robia tam jakis inny co to za program??

6 weidera czyli cwiczenia na brzuch:
http://www.sfd.pl/1/images2006/20060101222231.gif

jeszcze kij i badi to robią:)

7 dzień.....o 3 w nocy robiłem :/

12:32 :/

r00zg4!!!!!
Dzisiaj 18 dzionek?? :D

no tak, dekuje się, nigdie się nie udziela ... więc, albo transerowej dakej szuka (np. w Nigerii ;p) albo wymiękł - .. ja to drugie obstawiam ;)

to nie jest śmeszne:/
A jak się okaże że jednak dzisiaj 19 dzień?? - to mam mase powtórzeń w plecy:/ i efekty będą ciut mniejsze...ech...:D

A kij to jakoś zaginął wraz z transerową chyba :)