Subject: siłownia,odżywki, suplementy

wiesz, to ze zwiekszysz dawke moze ci nic nie dac - jest pewien limit krory moze przyjac organizm, reszte wydala. To cos na zasadzie szklanki - do pewnego momentu bedizesz lał, a jak sie napełni to sie bedize wylewac, a nic w szklance nie przybedzie .

nie wiem jak ty mozesz jeść mutanta i jeszcze zwiekszyc jego dawki:P, ja 1/2 porcji nie moglem zjesc taki bylem napelniony (czasami nawet mnie mdlilo:P), ale nie powiem gainer chyba najlepszy na rynku:P

gainera polecam tylko po treningu i to najlepiej jakiegoś "szybkiego"

HMB to syf, juz dawno to potwierdziły badania.

ja brałem mutant mass około stycznia 6.5 kg (mutant) i jakies +4kg przy tym przyszło , oczywiscie troche tluszczyku bylo;p

chce kupic cm3 , i co do tego jeszce dokupic?

bo jak sie doczytałem to w XPAND tez jest jabłczan kreatyny , i nie wiem czy cm3 + xpand + BCAA + gain fast bedzie dobrze...?

skasuj z listy cm3, xp wystarczy!!
zamiast gain fasta,ktory zaleja cie tluszczem, kup sobie białko 80% na bazie serwatki z mleka-"szybkie" białko , idealne zaraz po treningu

niestety gain fast juz zakupiony , a co do xpanda podobno kiepa , słabo działa najlepiej cm3 kupic...

jak chcesz,
osobiscie uzywalem xp i polecam!

p.s. spytaj tej osoby co mowi ze to kiepa, jak sie odzywial, ile wody pil, czy pil w tym czasie alkohol
sam xp gowno da jak nie masz dobrej diety i dobrego bialka pod reka
mozesz gain fasta zostawic na zime, a teraz kupic wartosciowsze bialko,

co Ty mu gadasz... układa sie najpierw diete... pozniej uzupełniasz ją o brakujące składniki. jak nie ma diety to niech je gainera a nie białko...

pisze mu, zeby postawil na diete-bez tego nie bedzie miał optymalnych efektow!!
napisz mi czym jest gainer, jak nie uzupełniaczem (a nie zastępstwem) diety??

jest jest... ale jak nie ma tej diety i cwiczy, to lepiej jak bedzie jak gainera po ktorym napewno zlapie masy po bialku idzie znacznie gorzej, pozatym organizm nie jest w stanie przyswoic tyle bialk co weglow... wez poczytaj pocwicz posprawdzaj i dopiero potem dawaj rady innym...

po gazinerze nabierze masy?? chyba na brzuchu :/
jak dobierze odpowiednie proporcje czyli 1 do trzech to dlaczego miałby nie przyswoic??
po trenigu 40g bialka + 2 banay i po sprawie.bedzie mial lepsze efekty niz po gainerze w ktorym sa "puste" wegle.
troszke na ten temat juz wiem, staz treningowy:7lat....

a ty??

ej koledzy ja mam staż koło 2 lat i wiem o co chodzi;p tylko mam dylemat cm3 czy jakis stacke.

a co do gainerka to został mi z zeszłego roku dlatego chce go skonczyc...

stack!! :)
kumpel brał, w 1,5 miecha 4 kilo czytej masy złapał!!