Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
jest ktos kto doradzi w sprawie kreatyny ? mam pytanko ;)
Witam!
potrzebuje rady.planu jakiegos by te ciało zamienic na chudsze troche oraz rzezbe jakas:))
bardzo prosze o pomoc:)
potrzebuje rady.planu jakiegos by te ciało zamienic na chudsze troche oraz rzezbe jakas:))
bardzo prosze o pomoc:)
Ale tam jest pare ciał i z tego co widze troche tam masy brakuje:D a które to twoje ciało :D
szkoda ze dalej nie stoisz w ciemnosciach, pokaz jakas inna fotke
duzo jesc;P
Ja zaczynam za tydzien chodzic na silownie, dieta + gainer i kreatynke z olimpu kupilem sobie;]
Ja zaczynam za tydzien chodzic na silownie, dieta + gainer i kreatynke z olimpu kupilem sobie;]
ja tez za tydzien zaczynam chodzic regularnie na silke, jaka czestotliwosc polecacie, i jakie odzywki dokladnie? chodzi mi o nabranie najwiecej masy jak sie bedzie dalo:d i jeszcze mam pytanie, obejdzie sie bez diety ?
narazie pierwszy tydzień musisz się przyzwyczaić do siłowni za 2-3 miesiące myśl o odżywkach
no ok, ale jakie odzywki dokladnie, jaka czestotliwosc chodzenia i czy obejdzie sie bez diety:P?
nie, pochodze na silke z miecha juz i zaczne dopiero brac kreatyne:]
3 X w tygodniu , jak chcesz na masę to wdpucaj białko i wogóle wszystko prucz tłuszczów ... polecam strone www.kulturystyka.org.pl
no poprostu uwazaj na tłuszcze , często treningi nawet 4-5 razy w tygodniu , dużo powtórzen lżejszymi ciężarami , do tego powinno dojsc bieganie , ale jakies białeczko sobie kup zeby sie wszystko nie spaliło i do tego proponuje suplement hmb i jedziesz!