Subject: siłownia,odżywki, suplementy

no poprostu uwazaj na tłuszcze , często treningi nawet 4-5 razy w tygodniu , dużo powtórzen lżejszymi ciężarami , do tego powinno dojsc bieganie , ale jakies białeczko sobie kup zeby sie wszystko nie spaliło i do tego proponuje suplement hmb i jedziesz!

ok ale bez HMB :) to kasa w błoto

A robił z Was ktoś Aerobiczną 6 Weidera (A6W)?

ja robiłem 2 tygodnie . A jeśli masz motywacje to polecam to . Bardzo dobry trening na brzuch :)

chłopaki co do kreatynki to bierzcie kiedy chcecie to nie kox:D dużo wody pic jeśc i nieopierdalać sie na treningach i będą efekty;p heeh ja od tygodnia zacząłem sezon , i jestem cały zakwaszony xD

ale ja juz conajmniej od miecha laduje caly czas cwiczenia na rece i duzo sie podciagam na drazku

ja chce wlasnie zaczac to robic a ty robiles?

Mam juz na kartce co i jak teraz tylko zasiasc i zaczac cwiczyc;]

no to jeszcze z miesiąc nie zaszkodzi

@-REDDEVIL- to i tak nawet długo :) bo wg mnie to lekie ćwiczenia to nie są :P (mogę się mylić)
@DJavor no powiedzmy :) robię dopiero 3 dni więc za dużo powiedzieć nie mogę ;)
powiem tylko, że mam mega zakwasy ^^ ale myślę, że warto

aha a prosto to sie robi czy jakies trudne? bo nie patrzylem na to jeszcze tak bardzo

trudno powiedzieć. raczej łatwe są ale trudno się je wykonuje :E tzn brzuszek pozniej boli^^ ale o to w tym chodzi

dla osob ktore nie wiedza o co chodzi:P

Klik!:P

u mnie chparu kumpli robiło męczące ale proste cwiczenia i efekty mieli;p ale co tam brzuch ważne by wita rosła xD!

6 weidera robiłem jakieś 5 razy, nigdy do końca, przeważnie po 3 dniach odpuszczałem sobie, nie z powodu zakwasow itp tylko braku samozaparcia ;)

przemek... chcesz trochę motywacji?;>

http://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera!_-_foty!!!-t186677.html

Link:)