Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
;/ jak moze boleć ? po 1 treningu są zakwasy a potem jest ok to tak jak z wszystkimi miesniami
poprostu przed tymi cwiczeniami zrobcie sobie rozgrzewke i nie bedzie zakwasów;]
Obawiam sie ze pozniej tez moga byc bo zwieksza sie ilosc wykonywanych cwiczen...
ja zawsze robię rozgrzewkę ale jeśli jesteś pierwszy raz na siłce to po intensywnym treningu zakwasy są nieuniknione :)
no właśnie że nie;/ potem jest normalnie . Mięśnie się przyzwyczajają . U mnie 1 trening zakwasy potem robie na MAXA i nic
to dzisiaj zrobie 1 raz i zobacze czy bede mial zakwasy;]
daj znac... ja mam 3 dzien i zakwasy sa...zobaczymy jutro
zależy czy lekko czy odrazu na maxa dociągasz :)
a co do kreatynki to mam pytanko, czy jak wezme kreatyne w 1 miesiacu to pozniej musze zrobic sobie przerwe czy jak to jest?
od kreatyny? Ktos cos tam kiedys gadal i nie wiem juz sam