Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Moim zdaniem jezeli masz ta kreatyne w kapsach to bierz w Dni Treningowe -DT i Dni Nie Treningowe - DNT o tak

DT rano naczczo 4kapsy po treningu 4 kapsy
DNT rano 4 kapsy wiecej nie trzeba ;]

Edyta:

pzdr. :]
(edited)

no 6 Weidera jest dobra;P

Okej to tak bede brał;]

jaki staz masz? i to twoja 1 kreatyna?

miesiac juz chodze na silownie, teraz zrobie przerwe z miesiac od kreatyny jak ta sie skonczy i pozniej znowu wezme.

TO bez sensu zabierac sie juz za kreatyne, mogłes na sucho jechac

aha

a mam pytanko oplaca sie cos takiego brac za miesiac?

to
to tez
i to

bo troche to kosztuje i nie wiem czy bylo by widac jakies efekty po tym, a kasy mi troche szkoda wpieprzyc w bloto.

402zł wyszlo by mi za to;/

jaki twoj staz na silowni jest mi powiedz gainbolic mozesz brac reszta aut !!!

pzdr. PODAJ STAZ I WIEK ;] przynajmniej

No mówił ze msc cwiczy;p

Chodze od poczatku wrzesnia na silownie, przez wakacje robilem caly czas brzuszki pompki itp.

Mam 19 lat i waze okolo 68kg

Bez sensu zabierac sie odrazu za kreatyny itp , bo i tak i tak bedziesz napoaczatku miał efekty , a kreatyne bym wzioł tak po 3 msc , organizm przyzwyczaja sie do kreatyny i mniejsze efekty bedziesz mial, Zapewne nie znasz jeszcze wszystkich cwiczen , techniki wykonywania , nie mówiac o diecie.

Kup tylko białko, z ostrovii na allegra 2kg za 7 dyszek bodajże. Starczy Ci w zupełności

kreatyna aut odrazu mowie po pierwsze DIETA na mase o ile ona Cie interesuje po drugie jak kolega pisze bialko jakies po trzecia jak chcesz mozesz jeszcze dokupic sobie gainera ale DIETA TO PODSTAWA od co .

pzdr. :]

up

A co rozumiesz pod słowem dieta?