Subject: siłownia,odżywki, suplementy

huj wie chłopaki ja się pytałem dostałem 2 odpowiedzi więc nadal nie jestem niczego pewny :)

nie wyzywaj mnie od Idiotów Debilu bo kurwa chyba sie musisz po pierwsze matmy nauczyc po pierwsze MEGA CAPSY maja po 1250mg czyli kurwa 4= 5 gram mono zjebie czyli jezeli wezmie 8 dziennie bedzie mial 10 gram wiec mi nie pierdol po drugie po choj bedziesz bral 10 gram mono w dnie nie treningowe jezeli nie wykorzystasz tego bo nastepnego dnia rano i tak bedziesz mial kolejne 5 gram ???;o czyli wysikasz proste !!!! i SAM sie lepiej nie udzielj bo kurwa sluchasz sie trenera a niemasz wlasnej wiedzy na ten temat !!

no komnet.
(edited)

czym rozni sie xpand energized 820g od tego zwyklego 925g?
bo oprocz zmniejszonej suplementacji nie moge dojsc

spoko czyli ile brać w DNT ??? ...

Niewiem ja Ci polecam moj sposob brania i w sumie nie tylko moj Tylko oglnie przyjety ale zrobisz jak chcesz bo widze ze kolega ktory sie zemna kloci nie wie co odpisac :)

pzdr.

Ej panowie dajcie spokój już :) Ale dzięki Cysio za dobre rady ;p

Powiem tak ja brałem mega caps 1250 , Przed treningiem jakies 30 min 4 capsy , i bezposrednio po 4 capsy , a w dni nietreningowe 4 capsy o podobnej porze co trening. I tyle.

spoko to juz raczej wiem :)

Ok, chciałbym zacząć solidnie ćwiczyć na rzeźbę... Wiem, że oprócz solidnych ćwiczeń potrzebna jest specjalna dieta... Mam pytanie - co tak naprawdę jecie i w jakich ilościach??

i jak było widac efekty?

tak widze ze jest tu duzo ludzi cwiczących i biorących różne odżywki suplementy diety i inne...
mam takie pytanie czy kreatyna ma dużo skutków ubocznych?

Panowie mam pytanko, jak mam brac Gain Bolica 6000? Bo tam jest napisane ze 210 miarki albo 12 albo 14 plaskich łyzek stolowych na 100ml, a kumpel mówi ze bierze 2,5 łyzki na szklanke wody.
(edited)

Efekty jak Efekty;p duzo nie mozesz sie spodziewac po kreatynie...

pryszczów na mordzie;d

Czytałem na necie, że na masę powinno ćwiczyć się 3 dni (każdy dzień co innego) . Ale ja dopiero zaczynam więc mam pytanie czy z związku z tym, że zaczynam (nie są to duże ciężary oczywiście) mogę robić np. te 5 dni czy trzeba obowiąkowo 3 dni?

mój kumpel do kretki bierze cynk w tabletkach i zlikwidował ten problem ;]