Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
ja tam cwicze okragly rok tylko czasem czasu brak ;] ale jakos idzie ;)
pzdr.
pzdr.
mam pytanie ile najlepiej jechac powtorzen w serii cwiczac na sile??
mi sie najoptymalniej wydaje ze do 8 powtórzen a na mniejsze partie zalzy jaki masz plan to np jak na bica to ja przykladowo robilem na et po 10 czasem 12 zalezy jakie ciwczenie;]
pzdr.
pzdr.
aha tak w rozpisce zawsze mialem 8-12 ale duzo wersji slyszalem.
no ale mowilem ze to tylko przy tych na silowce robilem nawet i teraz tez mam taki plan to schodze takze do 4-6 powtorzen zalezy jakie cwiczenie na jaka partie ;]
CO jest KOXY plecki same sie nie zrobia :D
ja dzis klata tric wiec plecki sie napewno nie zrobia :)
wziąłem 70 na klatę i jestem w połowie cyklu kreatynowego . Już 6kg w wyciskaniu skoczyło i 3 kg masy :]
Ja chodze z 1,5miesiaca na silke ostatnio wzialem okolo 80kg na klatke, skoczylo mi bo gainerku 3,5cm w bicepsie i przytyłem 4kg chyba nie jest zle;)
Zapewne tluszczyk jest;d mi skoczylo na sztandze z 93 kg na 100 kg, a waze 80kg;p
Co na schudniecie najlepsze? Teraz mam l-carnitynke taka w fioletowym opakowaniu:P a słyszałem że Therm Line 2 to wypas? Probowal ktos czegos? Jak efekty?
Oczywiście wiem, że bez ćwiczeń nie będzie efektów więc darujcie sobie tą część:P
Ale możecie napisać co według was najlepsze z ćwiczeń żeby schudnąć. Bieganie? Rowerek? Basen?
(edited)
Oczywiście wiem, że bez ćwiczeń nie będzie efektów więc darujcie sobie tą część:P
Ale możecie napisać co według was najlepsze z ćwiczeń żeby schudnąć. Bieganie? Rowerek? Basen?
(edited)
Aeroby plus HIIT PLUS DIETA plus plan na silke Typowo siłowy i leci tluszczyk ;]
ja wogole nie mam tkanki tluszczowej bo jestem strasznie szczuply;] a nie jadlem tlustych rzeczy;]
moze troszke nie w temacie ale.. zaczynam dopierdo i mam pytanko czy ma znaczącą różnice to czy bicepsa ćwicze sztangą a nie hantlami ??
czy najlepiej tym i tym ?
z góry dzia ;]
czy najlepiej tym i tym ?
z góry dzia ;]