Subject: siłownia,odżywki, suplementy

ile cwiczysz juz?

mam takie pytanie, bo mnie dzis jakos naszlo ze bede sobie 6 weidera robil :p

i jak pierwszego dnia mam 1 serie po 6 powtorzen, to przy pierwszym czwiczeniu, mam zrobic 6 powtorzen na kazda noge, czy lacznie,? :p

na kazda noge 6

ok, dzieki :)

indianka bedzie cwiczyła brzuch?;]

no ba :p

to laska z ciebie bedzie;P

juz jest, jesli chodzi to ze jetsem przystojny :p

Posiada ktos moze dobry, w miare profesjonalny i sprawdzony plan treningowy? Jezeli tak to bede bardzo wdzieczny jak sie podzieli.

pompki przysiady

no i uderzanie glowa w stol.

oraz kolanem w sciane. :p

bral ktos Iso Whey 100 ??? jakies rezultaty ?? dobre to w ogole ?

ile cza miej więcej kasy wlozyc w silownie tak na początek i co by bylo w niej potrzebne .?

zalezy co chcesz ze soba zrobic?;P przytyc, spalic czy co?

przytyc