Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
teraz mam szkole i musze poprawaic oceny ,wiec nei mailem czasu,ale od piatku biroe sie za siebie!!:D ja chce troche rzezbe robic bo w lutym ide sie na cos zapsiac (judo )
a co i ile konkretnei tej skakanki i biegów?:)
a co i ile konkretnei tej skakanki i biegów?:)
skakanka codziennie ;P
a biegaj ze 3 razy w tygodniu :) bedzie gitens:P
a biegaj ze 3 razy w tygodniu :) bedzie gitens:P
ale skakac ok 30 min czy wiecej? albo ile dziennie:D
ej mam taki problem moja starsza zabroniła mi siłke zrobic o odzywkach to juz nawet nie gadam bo jakby sie dowiedziala to bym mial fest przejeb no i mi powiedziała ze mam se jakies tam hantle kupic i ta gume do rozciagania ze sie klate cwiczy zapomnialem jak sie to nazywa dokladnie z tymi hantlami bym miał robic te cwiczenia na tych stolkach jak to dokladnie jest to niewiem jeszcze ale somsiad by mi pokazal no i w zwiazku z tym sie chccialem spytac czy kala sie wogole to robic czy lepiej se odpuscic wogole .? Póki co nie cwicze nic nie robie ogolnie sie opierdalam aby przybrac na wadze ;]
eee no to sie nie dziw ze mama Cie na siłke nie chce puscic :) pozekaj az bedziesz miał
17 kupisz sobie odzywki itp ;P
17 kupisz sobie odzywki itp ;P
odzywek mi nie pozwoli nigdy ;p niewiem czemu mnie nie chce puscic mam juz 185cm wzrostu i wydaje mi sie ze na moj wiek to jest az za duzo a ja nie chce juz wiecej urosnąć, a bardzo bym chciał tą siłke w sumie to bym mógł se ją po kryjomu z kumplami zrobic ale problem w tym ze co ja powiem jej ze z kasa zrobilem i wogole ;/
jak bede miec 18 to sie wyprowadzic juz mam zamiar ;] a kala sie to z tymi cięzarkami to robic czy nie .?
hehe chodzilo mi ze np 50 zwyklych , 50 jakis innych itd i zeby sie zmiescic;D
moglby mi ktos ulozyc plan ?:) chodzi o kogos kto zna sie na rzeczy i doradzilby mi jak wykorzystac sprzet ktorym dysponuje(malo ale zawsze;])
chetni pisac tu lub sk@
Potrzebuje ten plan ,bo ruszam w poniedziałek!:D
moglby mi ktos ulozyc plan ?:) chodzi o kogos kto zna sie na rzeczy i doradzilby mi jak wykorzystac sprzet ktorym dysponuje(malo ale zawsze;])
chetni pisac tu lub sk@
Potrzebuje ten plan ,bo ruszam w poniedziałek!:D
musisz wytłumaczyc mamie ze odzywki to nie sa sterydy (wiekszosc osob odrazu mysli o tym)