Subject: siłownia,odżywki, suplementy

szczerze to nei wiem :>

http://suple.us/

dobra strona polecam, czeste promocje i dobrej jakosci towar ;)
(edited)

hehe mam to;P wg zestaw sobie zakupiłem

Nano Vapor , Mono Creatine , Amino kwasy WHEY AMINO, Gain Fast , i WPC ostrowia:) Nie wiem kiedy to wezme;p

i co dobry aminokwas?

Nie brałem jeszcze ... z tego co słyszałem to niby dobry.

nie za bardzo :P Ale koledzy z klasy już jadą na odżywkach, to myślałem że może to dobry wiek

koksiki widze ;p

Od 1 stycznia zaczynam robić 6 weidera na brzuch, jeździć na rowerku 20minut, robić 30 pompek i do tego mam do dyspozycji sztangę 22kg...

Może mi ktoś napiszę jakieś ćwiczenia ze sztangą żeby nie zabrały wszystkich sił na reszte rzeczy które wymieniłem :) Do tego wszystkiego dochodzi reduktor tłuszczu thermo speed wystarcza na 45dni... i aminokwasy wystacza na 35dni...

ja chyba jednak nie robie siłki bo mam za malo kasy jeszcze moze w kwietniu ;] póki co to mam tylko 100zł to se za to hantle jakies kupie

a aminokwasy po co sa?

Chyba działają jak białko dodają masy i budują masę mięśniową... po to je kupiłem bo przy tylu ćwiczeniach i thermo speed i mojej wadze 62kg bym za bardzo zjechal na ten wadze :)

dzialaja antykatabolicznie przedewszystkim ;]
w skrocie: małe, a dają dużo :P
(edited)

chyba anabolicznie ;P

Aminokwasy ( BCAA, aminokwasy BCAA, aminokwasy serwatkowe, aminokwasy całodzienne ) są drobnymi cząsteczkami biologicznymi, które wchodzą w skład większych jednostek jakimi są białka. Organizm pozyskuje niezbędne aminokwasy ( aminokwasy całodzienne, aminokwasy serwatkowe, BCAA, aminokwasy bcaa ) trawiąc białka pokarmowe. Proces ten jednak jest powolny i kosztowny energetycznie. Dlatego też, w pewnych sytuacjach fizjologicznych szybkie uzupełnienie aminokwasów staje się bezwzględną koniecznością.

Białka mięśniowe rozbijane są do postaci aminokwasów przez enzymy, które niszczą białka do chwili, gdy w ich otoczeniu wzrośnie stężenie wolnych aminokwasów. Wysokie stężenie wolnych aminokwasów w komórkach mięśniowych pozbawia enzymy aktywności katabolicznej. Można podnieść poziom wolnych aminokwasów ( BCAA ) w komórkach mięśniowych i zahamować katabolizm, łykając tabletki hydrolizatów białkowych ( BCAA, aminokwasy serwatkowe, aminokwasy całodzienne, aminokwasy BCAA ).

Hydrolizaty białkowe to strawione laboratoryjnie białko - rozłożone na aminokwasy. Generalnie, hydrolizaty białkowe działają antykatabolicznie i anabolicznie (poprawiając na plus bilans azotowy) oraz przyspieszają regenerację powysiłkową. Zdecydowanie można je nazywać środkami anabolicznymi. Natomiast pewne aminokwasy (BCAA, aminokwasy bcaa), pochodzące głównie z hydrolizatów białek serwatkowych ( aminokwasy serwatkowe, aminokwasy całodzienne ), wykazują aktywność hormonalną - nasilają anabolizm, potęgują rozpad tkanki tłuszczowej, wzmacniają układ odpornościowy oraz łagodzą bóle przeciążeniowe.
Aminokwasy ( BCAA, aminokwasy bcaa, aminokwasy serwatkowe ) najczęściej stosowane są przed i po wysiłku oraz przed snem i po przebudzeniu, dla łagodzenia katabolizmu wysiłkowego i poabsorbcyjnego (nocnego) :
Arginina i ornityna - to aminokwasy działające silnie antykatabolicznie, nasilają rozpad tkanki tłuszczowej i wydzielanie hormonu wzrostu.
Arginina, glicyna, metionina - aminokwasy wykorzystywane do budowy kreatyny.
Fenyloalanina i tyrozyna - to aminokwasy wywołujące pobudzenie psychoruchowe, nasilają rozpad tkanki tłuszczowej, działają termogennie.
Glutamina - aminokwas nasilający anabolizm białek, hamuje tempo katabolizmu wysiłkowego.
Kwas glutaminowy - działa podobnie jak inny aminokwas - glutamina.
Leucyna, izoleucyna i walina (aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, BCAA, aminokwasy bcaa) - stanowią źródło energii dla pracujących mięśni podczas długotrwałego wysiłku, potęgują uwalnianie insuliny i hormonu wzrostu, redukują poziom tkanki tłuszczowej.
Tauryna - to aminokwas, który pobudza syntezę i wydzielanie hormonów anabolicznych (insuliny i somatotropiny), poprawia bilans azotowy.
Tyrozyna - to aminokwas, który zwiększa chęć i motywację do treningu (pobudza psychoruchowo), przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej bez osłabienia parametrów siłowych oraz poprawia samopoczucie i sprawność pamięci.

Odżywki i suplementy aminokwasowe stosowane najczęściej w dyscyplinach takich jak kulturystyka i fitness to - aminokwasy BCAA, aminokwasy proste (całodzienne) oraz aminokwasy serwatkowe (whey amino).
Skutki uboczne stosowania aminokwasów

Nie stwierdzono.

---

Tego nie wiem bo nie bawie się w używki :) Tylko aminokwaasy i reduktor tłuszczu kupiłem :)

ALe wypracowanie;]