Subject: siłownia,odżywki, suplementy

po 2 miesiącach

Dziś mam 15 dzień a6w :) I zacząłem 6weidera 2 stycznia, codziennie robie przed spaniem, i po tym podnoszenia sztangi wg. jakiś tam ćwiczeń na poszczególne partie 23 kg... do tego od początku biorę thermo speed i aminokwasy. I już czuję że mięśnie są twardsze :)

I teraz szukam coś na masę i mięśnie... Kreatyna jednak odpada bo nie mam stażu 6miechów ;) Może białko?

Mam 174cm i 61kg waże...
(edited)

thermo speed i aminokwasy
61kg waże...
hahahahah xDDD

a6w jest przereklamowane, robią to chyba wszyscy początkujący napaleńcy. wykyrwista wytrzymałość i tyle
I już czuję że mięśnie są twardsze
to kości, sory

BEZ KOMENTARZA ;]

pzdr.

Kości?

Jak nie napinam to nic czuje tak mocno a jak napne to widać kaloryferek twardy...

może inaczej
porównaj sobie swoje zdjęcie z tymi z obozów zagłady i zadaj sobie pytanie "po co ja kupiłem zestaw na redukcje?"

a6w spala tluszcz a nie robi miesni, wiec najpierw trzeba te miesnie miec zeby pozniej je bylo widac;p, ogolnie na poczatek polecam ABSII i pozniej pomyslec o a6w

edytke dodaje do pesfana co ty chciales spalic z tych 60kg;)?
(edited)

pewnie zbija wage do kategorii piórkowej

stosuje ktos HMB i moze cos powiedziec na ten temat czy warto ?? a jak nie to jakie odzywki na rzezbe polecacie i redukcje tkanki tluszczowej ??

Mięśnie właśnie mam :) Od dziecka gram w klubie i przez cały rok ćwiczyłem brzuszki na ławeczce itd... :) Tylko teraz musze spalić ten tłuszczyk żeby były widoczne... i robie a6w i ten spalacz wziąłem...

No to mi polecicie na tą masę mięśniową? :P Białko, kreatynę?

61kg = tluszczyk? :p

Na brzuchu :) W wakacje ważyłem jeszcze 69kg :P

przytyj z 10kg w miesniach zobaczysz ze nie zle to wyglada;p

edytke dodaje ze mozesz wazyc prawie 80 i byc chudy, tzn. umiesniony
;p
(edited)

ile minut przed i po treningu zażywać Carbo ?

@google

Tak sie od nie dawna zainteresowalem tym cwiczeniem na brzuch ABS 2 , oplaca sie to robic czy lepiej 6 weidera ?