Subject: siłownia,odżywki, suplementy

napisałem leci

Hmm..takie pytanko nie wtemacie ;>
Trenował toś ABS II ??Jak tak top jakie wyniki ??
Z góry dzia

dobry system

a co jest potrzebnego do tych cwiczen?

później drążek lub poręcza
o ile pamiętam do pierwszych 3 poziomów wystarczy równa podłoga ;)

a masz gdzies jak sie cwiczy?

http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html

ABSII

ok dzieki;)

Znawcy brzucha;d czy robiac codziennie brzuszki na ławeczce do tego rpzeznaczonej i jazda na rowerku 5km raz w tyg styknie do spalenia brzucha?

jasne... podstawa jest systematycznosc... no i jakas tam chociaz troche ogarnięta dieta... bez czipsow i tym podobnych syfow

pewnie


ŻE NIEEE

jakas dieta ? bez diety to sobie mozesz w kregle pograc :) na silowni dieta to podstawa i do przybrania masy i do zrzucenia jej :)

brzuszki sa dobre na wzmocnienie miesni brzucha ale jesli chcesz schudnac to bez areobow sie nie obejdzie :) 3x w tyg na poczatek styknie, rowerek, biegi badz steper :)

Tak na siłce jestem z 4x w tyg ale nigdy nie mam czasu zbytnio na rowerki itp.... tylko brzuszki robie na ławeczce.

do wszystkich ludzikow!!! nie rozmawiamy tu o mecie i innych tego rodzaju substancjach! bardzo prosze

Dziś wymęczyłem 25 dzień weidera :P Bo już 3 dni mam grypę ledwo się ruszam ale i tak to muszę ukończyć widać motywacja niezła :P

zapytam was... co po szóstce? ja kończę już. Chcę wyćwiczyć brzuch. radzą mi przerwę, ale wtedy efektów potem nie bedzie na wakacje ;/