Subject: siłownia,odżywki, suplementy

jedz je razem z posilkami :)

ja jem rano najwiekszy katabolizm potem wsuwam po treningu tez duzy i na noc jem ;] ogolnie to zadnych odżywek nie jem z własnej kieszeni zakupionych puki co bo nie potrzebuje, dla mnie dieta to priorytet wole zainwestowac w 10 kilo kurczaka niz kupywac 1 puszke kreatyny
(edited)

jak zjesz na noc duzo kazeiny to starczy na noc i poranek :) ja bym dorzucil jeszcze do posilku przed silka 2-3 tabsy :)

ty widze obeznany w temacie powiedz mi opłaca sie robic koktajle z serka wiejskeigo banana i jogurtu ? jako zastepcy gainera ? gandef ostatnio pisał cos na ten temat i tak mowie a sproboje no i nie powiem bo troche jak by dawąło ;>

najgorsze jest to że ciezko diete trzymac rygorystycznie ;/ staram sie ejsc te 6 posilkow w ciagu dnia ale i tak zazwyczaj zjem 5
(edited)

oczywiscie zgodze sie z toba ale nei do konca, dieta to jakies 60% sukcesu i tu masz racje ale przykladowo, jak mam wybierac pomiedzy 5gr mono a jej odpowiednikiem naturalnym czyli np 3kg wolowiny, wybiore chemie :D
dieta podstawa ale bez dobrej suplementacji tez raczej obejsc sie nie da :D ale to zalezy od indywidualnych celow jakie sobie stawia kulturysta :)

no te 5 posilkow to raczej minimum :D
jasne ze sie oplaca :) ja bym takie cos jadl z 20-30 min po treningu :)

ja kulturysta nie ebde napewno ;p i nie zaley mi na tym dla mnie priorytet to siła pozniej jest masa przed tym była technika (sporty walki), ale wyszło jak wyszło pokontuzjowany jestem i nie moge cwiczyc poza silką

jesli ciwczysz na silce od jakiegos czasu to jestess kulturysta amatorem ale zawsze kultustysta :D

no powiedzmy ;p ;] cos trzeba cwiczyc wkoncu :p
(edited)

jakiego stacka bys polecil?

wszsytkie amerykanskie :D
brales jzu jakiegos ?

koncze aktualnie nano vapor

nanovapor mocny jest heh :D

tzn niby powinno sie brac 1 miarke , ale ta jedna miarka nie rusza wiec musze wieciej:)

kaizen stack niby dobry.

mi bardzo podszedl xplode, najnowszy cell pump i xpand sa tez fajne, shock wypas :) a jesli sile robisz to zdecydowanie horse power :)
nitrobolona energizera tez moge polecic z relacji kumpli a sam niebawem mysle sprobowac :)