Subject: siłownia,odżywki, suplementy

mam pytanie mam 181 cm. wzrostu i 83kg wagi. Mam dosc dobrze rozwiniete miesnie ale jest tez troszke tluszczyku. Mam duza sklonnosc do tycia. Caly czas cwiczylem na sile, zastanawiam sie czy da mi cos trening na rzezbe?? zna sie ktos na tym??
(edited)

Bardziej pod rzezbe ,troche masy jest :) To może polecisz coś lepszego w miare przystępnej cenie ?

matrix, bralem od tego kolesia ktorego podales w linku, swietny w smaku i skladzie
bez diety jednak nie wiem czy ci pomoze, choc przynajmniej sie staraj jesc z przewaga wysokobialkowych produktow i wylicz mniej wiecej zapotrzebowanie kaloryczne

dzisiaj pierwsz raz na silce po 2 tygodniach chlania, mocno nie spadlo :)

Ten alkohol najgorszy, masz racje. No ale trzeba się ograniczyć ;] xD heh.

A ty jedziesz na sucho czy jakieś odżywki itp ?

na mnie alkohol działa strasznie w grudniu non stop piłem bo chciałem sobie odbic depresje to jak w styczniu wpadłem to masakra... wypłukało mnie okropnie =/ dosłownie jak cpun po maratonie na fecie czy dropsach
(edited)

Ale cisza;]

no to ja rozbroje ciszę.
jfwehfu
wefhwufhwef]whef]
weufh[wef
wuefh[wufh
wheufwh

o!

ferie sa to nikt nie pakuje;D

kto ma te ferie ten ma :|

aha zapomniałem ze nie wszyscy maja;P

a kto nie ma ferii?

ja

i ja :<

a ja nie mam feri a dalej cwicze ;DD

jak forma kabany?

jesli o mnie chodzi to się rozkręcam:))