Subject: siłownia,odżywki, suplementy

jesli o mnie chodzi to się rozkręcam:))

to napisz jeszcze jak to jest byc kabanem :)

hehe własciwie to ja zawsze byłe szeroki (nogi mialem dosc grube i wogole) i teraz jak ćwicze to można zauwazyć efekty - trenuje masa/źerzba:) plan sam sobie ułożylem,,,:D

Zapodaj coś dobrego na klate ;)
ed: tzn. ćwiczenia
(edited)

Ja cały plan ułożyłem wg tej str ==> klik!

Na tej stronie sa cwiczenia z kazdym rodzajem sprzetu :))) + gif do kazdego ćwiczenia:)
(edited)

wlasciwie to mnie nie zrozumiales ale nie wazne ::D:D

sam sobie trening ustaliles :D? a czym sie kierowales w doborze (i ilosci) cwiczen, seri, powt ? nie wiem czy wiesz ale przez zle ulozony plan mozesz sobie zrobic krzywde ;-) jesli chcesz sam sobie ukladac to daj plan pozniej do weryfikacji komus kto sie zna zeby Ci blendy poprawil bo konsultacja z specjalista jesli sie nim nie jest, jest wrecz wymagana :D

probowal_ktos_?

ja zrobilem do 14 dnia chyba pozniej przestałem ale nie potrzebuje tego robic bo mam juz ladny brzuch;]

4/5 tematu niestety jest o tym ;] pogrzeb sobie na wczesniejszych stronach, sczzegolnie na pierwszych sie wypowiadali dosc dokladnie :DDDDDDDD

Zrobiłem do 38 dnia... ale 4 dni nie zrobiłem bo miałem wypadek z głową... ;/

Ale jak wyzdrowieje od nowa zaczne

mogles tak nie szalec;P

jak sadzicie co zrobić robilem a6w 15dni, teraz jestem chory i od środy nie robie(zapalenie oskrzeli), lecz mialem/mam taki kaszel, ze mam gorsze zakwasy i gorzej mnie brzuch boli niz bo brzuszkach, teraz jak wyzdrowieje jechac od 16dnia +, czy od poczatku zaczac??, chyba od 16 zaczne bo od poczatku nie chce mi sie

pochwal sie rezultatem :)

jak zaczniesz od nowa to na plus Ci bardziej chyba wyjdzie;)

juz widze jak sie pochwali;P

nie ma czym sie chwalić :) nie widać mięśni bo są ukryte ;P wytrzymałość jest za to nie ta co była :)