Subject: siłownia,odżywki, suplementy

ale w ostatecznosci... lepsze to niz siedziec na dupie i nic nie robic:D:D:

ja własnie wrócilem z "silowni domowej":))

ja również :) dzisiaj nogi i przedramiona były , po nogach strasznie czuje :|

ja nadal czuje bol w tej lewej nodze ale moze to i dobrze:P teraz ide zrobic jak najwiecej pompek heh :D

ja dzisiaj - klatka/triceps/ przedramie

ja nog to juz nie robilem z 3 miechy, nie chce mi sie tego robic, wlasciwie cisne tylko biceps klate, barki, kaptury i brzuch od czasu do czasu jak mi sie zachce:>

Ja mam codziennie co innego :) dzien 1 - plecy i tricek dzien 2 - klata i biceps dzien 3 barki i kaptury i ostatni dzien nogi i przedramiona :) i nie raz sobie zrobie brzuszki :)

jak dla mnie to za malo biceps i klate robimy raz w tygodniu hmm

własnie dobrze , bo chcemy chyba mieć wszystko wyrzezbione a nie tylko klate i biceps :)

ty korzystasz z zestawu A, B, C??

ale za malo bica i klaty jest.. przeciez w sumie to najlpeiej miec a reszte to powoli robic a nie;D

nie rozumiem

no na silowni nie masz takiej tabelki treningu w zaleznosci od tego ile cwiczysz tygodniowo?? raz w tygodniu to jedziesz wlasciwie co chcesz ale nie kazde po trochu tylko sam se wybierasz partie, jak cwiczysz 2-3 razy to jedziesz zestaw A potem B i znowu A, jak cwiczysz 4 i wiecej to masz zestaw A, B, C
(edited)

chlopak dobrze robi to mu nie rob siana z mozgu ;] bicek i klata, plazowicze sie znalezli ;]

jakiego siana;p sam z nim przeciez cwicze:D

nie wiem czy z nim cwiczysz czy nie, nawet mnie to malo interere, ale jak widze wpisy zeby glownie skupiac sie na bicku i klacie to mnie smiech ogarnia :)