Subject: siłownia,odżywki, suplementy

a do czego to dodatek?
mi to szkoda kasy by bylo ladowac w siebie takiego stacka tylko po to zeby poczuc 'pompe' w czasie treningu...

Ściąganie do karku
Ściąganie do klatki
Zwijanie na przedramiona

Hmm , mam takie pytanie , ten plan treningowy mi się spodobał , tylko czy ktoś może mi wytłumaczyć O co kaman z tymi ćwiczeniami w.w
Tzn , jak wygląda ich poprawne robienie , najlepiej graficznie .













Ściąganie drążka wyciągu stojąc

I jakim ćwiczeniem można to zastąpić , niestety nie dysponuje wyciągiem jeszcze ;D


Z góry dzia.

tylko pompe ?
w sumie zadnych relacji mi nikt z dzialania tego nie zdawal a i sam nie bralem ale sklad ma interesujacy, jakby cos sensownego do tego dorzucil efekty moglby byc wymiernie dobre i satysfakcjonujace :)

wytłumaczył bys zagadnienia z mojego posstu ;)

co tutaj tlumaczyc skoro nie masz wyciagu :)
mozesz je zastapic podciaganiem na drazku szerokim uchwytem do klatki badz do karku, rownie dobrze moze to byc wioslowanie w opadzie do klatki badz do brzucha i przenoszenie sztangi w lezeniu badz podciaganie konca sztangi w opadzie :)
co do przedramienia, tutaj jest moim zdaniem duza dowolnosc :) obojetne co bys nie wybral rob to poprawnie i efekty bedziesz mial, moze to byc uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem ze sztanga badz hantlami w oparciu o lawke badz w pozycji stojacej :) przykladowo ja zawsze najbardziej preferowalem zginanie nadgarskow ze sztanga przymana z tylu :)

dzieki ;)

Mi na takich stackach zwykle rosła i siła i masa dlatego podejrzewam że nie inaczej będzie w tym przypadku;) Pytam bo nie brałem jeszcze odżywek firmy Activlab;p

powiedzcie mi jeszcze:

30 minut przed treningiem i do 30 po treningu. A w dni nietreningowe:>

z rana albo w ogole :) aminokwasy raczej powinno sie przyjmowac w okresie okolotreningowym ale mozesz wrzucic z rana w nt ;-)

Ostatni dzwonek by zyskać parę kilogramów masy mięśniowej przed wakacjami więc chyba zainwestuję;)

nie wiem jakie tam jest dawkowanie, ale skoro to ma byc stack przedtreningowy, to pewnie bierze sie go tlko przed treningiem, a zawartosc 5g krety, ktora bedzie sie stosowac 3/tydzien jest zbyt niska by mogla jakos znaczaco pomoc=jedynie pompa na treningu
albo tez brac codziennie, tak aby wychodzilo po 8-10g krety, z tym ze w ten sposob nie oplaca sie kupowac 3 puszek, dlatego albo dokupic np mono, albo kupic booster

nie wiem czy Cie dobrze zrozumialem ale dawkowanie jest po 16.7 gr na miarke ;> normlane ze nikt inteligentny nie lykalbym samego staka raz dziennie tylko wruzucilbym dwie miarki, skoro przed treingowy nie to ma zadnego problemu zeby lykac jeszcze z rana :) a w takim wypadku 2 puchy starczaja, a taka ilosc to jest norma
dopompowywanie staka tj ciecie po kosztach, w tym przypadku to bezsens, 63 zeta za staka to smieszne pieniadze sa, mono nic praktycznie nie da jest sie je polaczy ze stakiem a takie polaczenie nie jest najlepszym rozwiazaniem :) jak juz to bym dorzucil jakis jablczan albe kre-alkalyn

coś na masę polecicie?

a srodki jakiej wartosci moga na to zostac przenzaczone ?

powiedzmy ze do 100 zl

no to nie naszalejesz :) brales juz cos kiedys ?