Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Ja tez mam tyle no to razem to kupujemy :D:D:D

upatrzyłęm sobie cos takiego :
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79055777

zobaczcie czy dobre.

Mam 183cm wzrostu i 75 kg i chcialbym 80kg wazyc, a gainer bedzie dobry ?? Brał to ktos ?

to ja mam 184cm i 110kg:P zaczybnalem od 80kg, gainer powinien byc w porzadku... no i cwiczyc przede wszystkim na mase, duzymi obciazeniami..

To troche knura z Ciebie jest :D:D:D

uufff to jestes byk :P ile już cwiczysz ?

o siet :-)

ja mam 180 i 79. a dawniej wazylem 63 - 67. najwiecej wazylem 83 ale mialem tez sporo tluszczu.

a ile macie w bicu, ja mam 37 cm, luban pewnie z 50 :P

Petrides a ile wyciskasz ??:>:>:> na klate ??
(edited)

Lepszy bedzie gainer 2 vitalmaxa, ma około 30% białka, za 2,5kg około 80zl.

aha no dzieki za propozycje

nie mam sztangi a do silowni nie lubie :-) trenuje pompki na taboretach, takie zwykle i takie jak linda w psach II na poczatku w wiezieniu. bardzo ladne zakwasy sa po tym :-). a z dociazeniem to juz w ogole :-)

a biceps mam 36 chyba... dawno nie mierzony ale i przerwe w treningu sobie zrobilem wiec na pewno sie nie powiekszyl :-). wiekszosc z tych 36 to triceps, bicepsy mi nie chca rosnac za bardzo :-[

a hantlami chociaż cwiczysz na bica ?? Zrob sobie modlitewnik i zaraz bedziesz mial efekty :P

macham hantlami ale jakos efekty marne :-[ moze i modlitewnik to dobry pomysl :-)

Dzięki chlopaki.Ten wątek jest lepszy niż dowcipy.

wedłóg mnie najleprzy srodek to HMB w płynie. co prawda smakuje jak ..........( tu by pare słó poleciało), ale mozna sie przywyczaic

ee..a robi ktos z was szóstke Weidera ?
bo bym moze zrobil 3 podejscie bo niestety ostatni miesiac byl zbyt zakrapiany i sie niestety nie udalo utrzymac ciaglosci treningu... :P a jak by jakis sokkerowiec zaczal robic rowno ze mna to mzoe by mnei to jakos zmobilizowalo do systematycznych cwiczen... ;PPP