Subject: siłownia,odżywki, suplementy

w wyrzeźbieniu ...

eh, ilez razy mozna sie powtarzac ... brzuszki sa przewszystkim na wzmcnienie i rozbudowe miesni brzucha, jak ktos chce schudnac to bez areobow sie nie objedzie

nie przeczytałeś ... napisał że w domu będzie pakował nie ma dostępu do siłowni ... Chyba że będzie biegał .

Brzuszki robiłem parę miesięcy codziennie kaloryfer jest jak nic co ty dupcysz że nie wyrzeźbi jak spala tłuszcz to wyrzeźbi proste :/

a bieganie to nie sa areoby ? chyba ze wiesz cos na temat biegania czego ja nie wiem, jak tak to podziel sie ta wiedza ;]

kto ci powiedzial ze brzucha wyrzezbic brzuszkami nie mozna ? jak sie ma malo co na nim tluszczu to pewnie ze mozna ale jak masz tego nadmiar to sobie mozesz te brzuszki robic nawet sto lat i gowno z tego bedziesz mial, nawiasem mowiac padlbys jakbys zobaczyl jak silne i wytrzymale miesnie brzucha maja zapasnicy sumo, a jakos nie wygladaja na super wyrzezbionych ;]

no to wczas że bieganie to aeroby przecież chodzi o spalanie tłuszczu , gdzie ja napisałem że bieganie to nie aeroby ??? ...

o co znów z brzuszkami ? Ty pisałeś że nie można ja napisałem że można a Ty teraz piszesz : kto ci powiedzial ze brzucha wyrzezbic brzuszkami nie mozna ? ... jak dużo tłuszczu jest też można ale trzeba połączyć to z tymi zasranymi aerobami no i jest koniec tematu

"Duch do heavymetal
jesli ma duze zwaly na brzuchu to w czym niby te brzuszki maja mu pomoc ?"

polecam kurs czytania ze zrozumieniem,
ja pisalem zeby robil areoby a ty wylaniasz sie z jakims brakiem dostepu do silowni ;| co to jedno do drugiego ?

napisałem : chyba że będzie biegał a o dostęp do siłowni mi chodzi i to że nie ma rowerków bieżni i innych dupereli

sama siłownia, przyrost masy, koksy bez aerobów bardzo szybko wykończą wasze serce

Mam takie pytanie jesli cwicze codziennie od pon do pt to czy w weekend tez mam tyle bialka i weglowaodanow wpierniczac? czy zrobic pauze i normalnie sie odzywiac??

tez, musisz z czegos rosnac, nie? ;]

btw 5 razy w tyg to przegiecie imo :)

Ja mam tu może trochę inne zapytanie a mianowicie chodzi mi o diete lub jakiś inny sposób by nabrac masy ,mam 196 wzrostu i ok.80 kg i zaczelem osttanio sporo jesc i tyje ale wszystko idzie mi w brzuch a ja chce zeby w klate troche poszla i w sile rąk jakie planujecie ćwiczenia i jakas odrzywke potrzebna ?

5 x ogolnie (3 dni silka i 2 dni Karate i czasem koszykowka i pilka) ale karate mysle ze jest nie mniej wyczerpujacym treningiem niz silownia

moze ktos mi poradzic, bo nie wiem co mam zrobic

a mianowicie chodzi o to, że mam katke umięsnioną, ale tez nie za dobrze wyrzeźbiona, bo jest troche tłuszczu na niej:P co mam zrobic zeby ładnie ukształtowac klatke??
moga byc jakies proszki:P poradźcie cos

http://www.tvn24.pl/2212776,12690,0,1,1,magiczna-tabletka-za-3-50-zl,wideo.html

uwaga!!!!!!!!!!!!!!!!!









hahahahahahahahahahahahahahahahaha ;((( ludzka głupota nie zna granic hahahah ;( po opakowaniu przypuszczam, że to kreatyna z olimpa. Po 1 tabletce moglby nie zyc :O ciekawe... w 1 tabsie jest tyle kreatyny co w wołowinie w 50 gramach bodajże

dzieki za poprawe humoru hahahahaha

przypomne:P


moze ktos mi poradzic, bo nie wiem co mam zrobic

a mianowicie chodzi o to, że mam katke umięsnioną, ale tez nie za dobrze wyrzeźbiona, bo jest troche tłuszczu na niej:P co mam zrobic zeby ładnie ukształtowac klatke??
moga byc jakies proszki:P poradźcie cos