Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Ja mam takie pytanko do Ducha bo podziwiam Cie normalnie :D:D
Jestes moze jakims instruktorem fitnes czy coo ? ;D
I jeszcze takie pytanko :) Mowiles zeby brac hyper fusion i xpumpa i czy za tego xpumpa nie znalazlo by sie nic innego najlepiej w kapsach bo w czerwcu nie zabardzo bd mial jak sie z szejkowaniem bawic itp. Czy moge zamiast wlasnie xpumpa przed trenigiem brac jakas kreatyne + bcaa i hmbolon a po trenignu Hyper fusion + bcaa i hmbolon. Czy takie cos byloby dobre ;x ?

nie jestem jeszcze ale od pazdziernika prawdopodobnie ide na kurs :) wiem duzo bo moj znajomy jest instruktorem i bardzo duzo z nim rozmawiam na rozne tematy zwiazane z kulturystyka i fitness :)
co do krety przed trenem to mozesz wziasc nowego xpanda, jest tez w kapsach :)
hmbolon w sumie powiem ci ze to tandeta jak na ta cene :) wolabym cos innego wziasc bo nie mowie ze jest zle ale w tej cenie moglbys kupic sobie cos duzo lepszego :) ale napewno ci nie zaszkodzi :D

:)) Ok ale to co bys polecal zamiast tego hmbolona ?? w sumie to mam jeszcze sporo czasu ale juz chcialbyhm sobie wszystko szczegolowo rozplanowac i wyliczyc juz ile kasy przyszykowac ;p

to ma byc masa czy sila ?

masa :)

dorzuc bialko albo gainera :) a najlepiej oba :)

---

troche nie bardzo bo nie ma gainera i bialeka w kapsach ;x

---

czy przy stosowaniu kreatyny moge tez biegac co drugi dzien np. ?

nie ma najmniejszych przeciewwskazan :) przykladowo jesli uprawiasz jakies sporty zwiazane z bieganiem - sprinty czy maratony, przy stosowaniu kreatyny w trakcie treningow pomorze ona w poprawie osiagow :)

ile przy intensywnym treningu na siłowni powinno się dostarczać białka?

zalezy od treningu i organizmu (ektomorfik, endomorfik i mezomorfik)

no to jakies widełki od do może zapodaj
(edited)

potrzebuje jakas dobra kreatynke albo stacka tylko zeby to bylo wmiare tanie a dobre:) Co polecacie?

ale czy napompuje miesnie ? :P