Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
najwiecej bialka zawieraja odzywki bialkowe :P
procz piersi rowniez udko kurczaka, ktore ma troche mniej bialka niz piers ale rowniez duzo :)
procz piersi rowniez udko kurczaka, ktore ma troche mniej bialka niz piers ale rowniez duzo :)
Jezeli chcesz spalic tłuszcz to Ci troche pomoze :D Oczywiscie jezeli nie bd np biegał czy brzucha cwiczyl to Ci nic nie da ;d
tunczyk wymiata wszystko :P nie wiem ale mi wchodzi chyba lepiej niz kurczak :D hehe
ja mam 173 cm wzrostu 76 kg wagi i wycisnę jakieś 93 kg
Jedno mnie dziwi , dlaczego np ktos jak cwiczy 2 lata wycisnie np 120 kg a przyjdzie ci typ ktory pocwiczy pol roku i wycisnie tyle samo
no właśnie dobre pytanie :) czekam na odpowiedź ;]
jezeli ktos w pol roku robi 120 na prostej to znaczy ze sie koksu nazarl, chyba ze mowimy o 3metrowym wikingu ktory cale zycie drewno w lesie rabal to jemu koksu nawet do 150 nie potrzeba :)
a co do roznic to czynnikow jest kilka :)
1. i najwazniejsze - uwarunkowania genetyczne, wszyscy ludzie sa rozni i kazdy przychodzac po raz 1 na silownie zaczyna z roznego pulapu, jedni rowniez szybciej robia postepy inna wolniej nawet przy identycznej diecie suplach i treningu :) kwestia naszych talentow, niekotrzy sie do tego nadaja inni nie :)
2. kwestia odpowiedniej diety supli treningu regeneracji i poprawnosci w wykonywaniu ciwczen :)
3. to tez wazne, mamy na silowniach czesto doczynienia z plazowiczami (klatka+ biceps) dla mnie ci ludzi to sa bezmozgie yeti w znaczacej wieksozsci bo chodzi im o szpan " ile to ja na klate nie wycisne" - bezsens, bo klatka to wcale nie najwazniejsza partycja :) ale to juz kwestia tego kto co chce osiagnac :)
a co do roznic to czynnikow jest kilka :)
1. i najwazniejsze - uwarunkowania genetyczne, wszyscy ludzie sa rozni i kazdy przychodzac po raz 1 na silownie zaczyna z roznego pulapu, jedni rowniez szybciej robia postepy inna wolniej nawet przy identycznej diecie suplach i treningu :) kwestia naszych talentow, niekotrzy sie do tego nadaja inni nie :)
2. kwestia odpowiedniej diety supli treningu regeneracji i poprawnosci w wykonywaniu ciwczen :)
3. to tez wazne, mamy na silowniach czesto doczynienia z plazowiczami (klatka+ biceps) dla mnie ci ludzi to sa bezmozgie yeti w znaczacej wieksozsci bo chodzi im o szpan " ile to ja na klate nie wycisne" - bezsens, bo klatka to wcale nie najwazniejsza partycja :) ale to juz kwestia tego kto co chce osiagnac :)
Duchu a wez mi powiedz bo sie dzisiaj zastanawialem :D
Czy jak cwicze tricpes poprzez wyciskanie sztangi w waskim uchwycie to moze zaszkodzic jezeli dwa dni wczesniej cwicze klatke poprzez wyciskanie w szerokim uchwycie ?
Czy jak cwicze tricpes poprzez wyciskanie sztangi w waskim uchwycie to moze zaszkodzic jezeli dwa dni wczesniej cwicze klatke poprzez wyciskanie w szerokim uchwycie ?
Duch powiem tak w wakacje beda 2 lata stazu. Zaczynalem od 50 kg na klate aktualnie wycisk 105 / a kumpel ktory chodzi troszke ponad rok napierdala 140 kg. To mnie drazni;p
wiek twoj i kumpla przedewszystkim :)?
zapytaj sie go czego sie nazarl :)
zapytaj sie go czego sie nazarl :)
sterydy yebane :D miałem koleżke w rok czasu tez zrobił 140 na plaskiej a teraz wygląda jak chodząca reklama głodu ;)