Subject: siłownia,odżywki, suplementy

na odnawianie zapasow glikogeniu sa lepsze sposoby :)

jakie:D?

Szczepan Ty też daj :) moze masz zanim zacząłeś ćwiczyć i teraz :)

pisalem juz jakie mam wymiary, za wczesnie jeszcze na chwalenie sie budowa, jak zrobie tyle ile chce to dam, chyba ze mi sie odmieni

co do glikogenu, uzupelniasz go dostarczajac do organizmu wegle :)

Zanim zacząłęm to nie mam , ale ja za suchy wuja jestem :D
Uwierz mi , od miecha dopiero ćwicze wg planu ducha ;)
I to jeszcze nie do końca bo niektórych przyrządów nie mam , a niektórych ćwiczeń nie kminie , i dzisiaj i wczoraj wysłałem mu wiadomośc i mi wytłumaczy ;)

ja dopiero od 5 tyg ćwiczę, ale jakiś super efektów nie ma :]


moze minimalne ;] no nic :) zobaczymy( dojadę taki plan co mam...czyli ok 1.5 miesiąca) a później przejdę na Ducha co mi napisał :)

ogólnie to aż żal się chwalić osiągami :(

Pochwal się , każdy od czegoś zaczynał a jak napiszesz to będziesz mógł lookać czy się poprawiasz czy nie , u mnie jako takie efekty są czuje się pewniejszy siebie , i łapska mam troche silniejsze ;)

U mnie rekord na ławce płaskiej 58kg ( sux)
A mam 183 cm i 71kg.

jakiś rekordów nie biłem ;p

ale w pon z ciekawości spróbuje :P a ile zrobiłeś powtórzeń 58 kg ?:)

więc w pon napiszę :]

2

a to ładnie ;] ja bym chciał z 40 kg 3 razy :P

ile masz lat i ile wazysz ;>

19 idzie :P 86kg ( dużo:P) przy 187 ;]

ale wiesz dopiero od niedawna ćwiczę :D

Duch , chce kupic Horse Power i Shocka . Wiesz jak dawkowac?

ja mam pytanie do tych co się znają, mianowicie jeżeli biore tabletki to czy kreatyna by mi w czymś zaszkodziła?

Nie

Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

wiem ale nie ma sensu ich laczyc :) oba sprawdzaja sie swietnie jako stacki przed treningowe :)
lepiej wez sobie hp z hyper fusionem, cell pumpem albo stormem czy nawet jablczanem :)
(edited)