Subject: siłownia,odżywki, suplementy

no zapewnie lepiej na 1-2 partii mięśni widze kolega cały trening w jeden dzień chce zrobić:D:D:D

Ja wa każdy dzień mam 2 partię mięśni :)

niee no w jeden dzien nie bardzo bo efekty mizerne beda :-P ..

no i ja chyba tak bede robil .. nieraz dorzuce 3 partie, ale nie wszytko na raz

to zalezy :) trening wszystkich partycji na jednej sesji treningowej bardzo dobrze sprawdza sie dla ektomorfikow

no ja robie 1 partie mięśni dziennie i jest ok po 5 cwiczeń

spokojnie , rób 1-2 partie bo sie jeszcze czegoś nabawisz :)

ze czego? :-D

chyba uzaleznie ^^

osob o mizernym umiesnieniu

ooo no to chyba sie nadaje :-P .. zobacze efekty po tym miesiacu, jutro zrobie sobie fotki, zmierze te cale bicki tricki itp i porownam w czerwcu :-P

to zalezy od stosunku wagi do wzrostu
pamietaj tylko ze kazdy plan treningowy trzeba ukladac z glowa i lepiej zeby ci go ulozyl ktos kto sie zna bo sobie mozesz miesnie poprzepalac badz efekty moga byc wymiernie znikome, wszytstko zalezy od tego czy cwiczenia ilosc seri i powt bedzie odpowiednio dobrana :)

dzisiaj pomagal mi ten instruktor co byl na silce i dalmi karte z cwiczeniami, zaznaczyl co mam wykonywac ile powtorzen jakie obciazenie itp, mysle ze jakos to bedzie hehe ;-)

to bardzo dobrze :) jesli sie nie znasz to najlepiej by bylo jakbys poprosil jakiegos instruktora zeby przypatrzyl sie poprawnosci w wykonywaniu cwiczen, szczegolnie tych ktore najbardziej obciazaja ledzwie czyli np martwy ciag przysiady uginanie przedramion ze sztanga itp

o wlasnie, pokazywal mi techniki jak trzymac itp ;-)

na poczatku nad tym trzeba sie szczegolnie skupic :) dlatego przywiazuj do tego uwage bo jak to zaniedbasz to mozesz wykonywac oszukane powtorzenia a to dla poczatkujacych jest niedobrym zjawiskiem :)