Subject: siłownia,odżywki, suplementy

i tu sie nie zgodze, trenigi intensywne na masie daja lepsze rezultaty ;]

zreszta kto pisal zeby laczyc barki z nogami a pozniej ze laczenie duzych parti nie jest halo ?
mi sie wydaje ze w obu ostatnich twoich postach cos nie jest halo ;>

sorki że spytam ale jaki masz staż w tej zabawie bo ja i owszem tez łaczyłem plecy z kaltą ale to juz tak po kilku latach zabawy:) w sumie to fajno że jest tu ktos kto ma pojęcie:)

ogólnie łaczenie dużych partii przy masie jest nie halo ale jak ktoś może trnować tylko 3 dni w tygodniu to wyboru nie ma i musi najbardziej rozwiniete partie łączyć za soba nie tak/ w moim przypadku to zdecydowanie nogi i barki bo tu raczej bnraków nie mam:)/

oczywiście jeśli chodzi o mase gdzie używa sie juz solidnych ciężarów:)
(edited)

staz stazem a wiedza wiedza :)
ponad 3 lata bedzie

wiedza wiedzą:) po 3 latach zabawy każy ma wiedze:) a to sa tylko 3 roczne cykle trningowe:)
ale żeby nie było wiedze masz solidna

ja laczylem duze partycje w tym rowniez klate z plecami robiac trening przeplatany 4 dni w tyg i jakos dawalem rade :) wydaje mi sie ze to kwestia odpowiedniej regeneracji i odzywiania, czy ktos potrafi podolac ciezkiemu treningowi czy nie, no ale kwestia ambicji tez ma nie male znaczenie :) niektorzy maja bardzo slabe charaktery i bardzo szybko wymiekaja przy pierwszych wiekszych trudnosciach

"jakos odzywiania musi dorownac jakosci treningu" - John Parillo
kazdy ktos cwiczy powinien to sobie wyryc w scianie nad lozkiem :)
(edited)

"wiedza wiedzą:) po 3 latach zabawy każy ma wiedze:)"

hehehe nie kazdy :P

każdy:) kto powaznie się w to bawi:) ja gdzieś po 3 latach zrozumiałem o co tak naprawde biega:) po 6 zrozumiałem gdzie popełniałem błedy:) a jak doszło dekady zaczynam od nowa i staram sie nie popełniać błedów z przeszłosci hehehe

zapodaj jakas fote :)) chcialbym zobaczyc te bledy, hehe

błedy takie że wybrałem wyciskanie sztangi a nie trzymałem sie sylwetki to podsatwowy błąd:))))
zaczynałem trening 65kg po 2 latach treningu sylwetkowego ważyłem 80-85 i było bosko hehehe potem siła i ambicja młodziencza i doszedłem w 6 lata do 105 hehe a siły na klate przy tej wadze i tak nie było bo na zawoda przy wyciśnieciu 190kg i tak byłem z tyłu hehe

yyyy ja znam ludzi ktorzy naparwde powaznie podchodza do tematu ale treningi diety suple doping itd pisza im instruktorzy i osoby znajace temat :) nie kazdy nawet chce wiedziec co sie dzieje z jego organizmem gdy ciwczy :) wszsytko zalezy od podejscia :)
ja w 1 roku tez mase blendow popelnialem, w kolejnym doslownie wszystko juz rozpisywal mi znajmomy isntruktor, a w kolejnym staram sie jzu robic wszystko sam, oczywiscie wszystko poddawane jest do weryfikacji ale jak narazie blendow nie bylo zadnych :)

a u mie błedem była młodzieńcza ambicja bo chciałem i wygladac i siłe miec jak niedźwiedź ale to sie tak niestety nie da:)))

bez dopingu sie nie da :) ja sie tam nad klata nie spuszczam wcale, zaden priorytet dla mnie :) bardziej mi na plecach zalezy

i masz racje:) ale jak miałem sylwetke chciałem sie sprawdzić na zawodach w klate i to mnie zgubiło:) nie można miec wszystkiego a napewno nie w dużych kategoriach wagowych i to prawda stara jak świat:) z perspektywy czasu żałuje przejście na na zabawe w wyciskanie trza było to zostawić jakby człek 40 doszedł:)

no to jest fakt :) nad sila mozna pozniej pracowac ale masa jak sie jest starszym to z recenzji innych wiem ze idzie mozolnie straszliwie :)