Subject: siłownia,odżywki, suplementy

176 cm nom ja na rzezbe nie narzekam ale masa to huj*wka

NO jetses prawie 10 cm wyzszy odemnie a wazysz 5 kg mniej tragedia :P:P:P

Przypuszczam, że źle technicznie robisz.

ze co zle robie??

Tego niewiem bo nie widziałem ale przy takiej wadze 12 kilo na łape to nie mało. W dodatku 6 razy.

Tą piramidke robisz na modlitewniku ? czy uginania ramion?
(edited)

aha spoksik, wez tą kreatyne monohydrate 100% creatine Vitalmaxu + dextrojuice Olimpu lub carbo ( ale polecam dextro bardziej). Ja kupywalem ta kreatyne 900gram na pol z kolega czyli 450gram na lepek. Efekty sa zaje*iste. W 2-3 tygoniu sila skacze masakralnie. Waga w trakcie brania idzie w gore stopniowo tylko musisz regularnie cwiczyc 4 razy w tyg min :) Jestes w moim wieku wiec powinno Ci isc jak mnie :) acha i przy kreatynie pij masakralnie duzo wody. Bierz 1.5 wody mineralnej na trening i cala wypiajaj. Mozesz mnei posluchac albo nie ale ja sprawdzilem to i jestem zadowolony .....

Właśnie pij dużo żeby oczyścic nerki.

Pitbull a stosowałes jakąś diete czy to co mama dawała jadłeś?

a o to Ci chodzi.ja mysle ze robie dobrze.robie na stojaca na przemien raz lewa reka raz prawa

woda to raczej do napompowania miesni a nie do przeczyszczenia nerek:)

Nie twierdze, że źle robisz to tylko przypuszczenia. Koniec :)

duzo miecha jadlem. Znaczy wiecej niz zwykle :D Kielbaske zmazona z cebulka 4 razy w tyg. a reszta normalnie. Podczas cyklu prawie ciagle bylem glodny :D

Kto Ci tak powiedział kolega z podwórka ? :>
(edited)

a co do przeczyszczania nerek.Raz po treningu sikalem 7 razy w ciagu 2 godzin lol2

a Tobie kto pielegnierka szkolna?nie twierdze ze nie masz racji ale woda takze pompuje miesnie reagujac z kreatyna

Do przeczyszczenia nerek ale bardziej do rozrostu łapy :P:P:P wiem o tym co nie co :P:P:P dobrze mowie Pittbul :D??

jak bym chcial przeczyscic nerki to bym kupil za ta cene krate browara a nie kreatyne.ja ja chce kupic zeby mi cos poszlo w mase i sile a nie przeczyscilo to i owo