Subject: siłownia,odżywki, suplementy

16

to pewnie jesteś wysoki, ale tu nie o piłce się gada moje zdanie jest takie że to jest cienko jak na ten sport ale to też zależy na jakiej właśnie pozycji grasz

180cm/65kg stoper

tak jak pisalem narazie bede probowal swoimi sposobami... poza tym licze tez na wybieganie ;) to wazne.

up

ja mam takie pytanie, kaptury to się zalicza do pleców czy do barków?

do barków

co ty nie powiesz ;> widze ze wprowadzasz jakas nowa anatomie czlowieka, kaptury to potoczna nazwa dla miesni czworobocznych grzbietu

serio? dziękuję - nie wiedziałem, widocznie spałem na zajęcia z anatomii :) A tak serio - kolega chyba miał na myśli czy kaptury ćwiczymy przy barkach czy też przy plecach - stąd moja odpowiedź - możliwe, że zbyt krótka i za mało prezycyjna

ja akurat ćwiczę to z plecami, tylko chciałem wiedzieć do czego to się zaliczało

oki - sorry więc za nie zrozumienie :) chociaż z doświadczenia polecam z barkami

z barkami to robię taki podciąganie sztangi do czoła i tam chyba też pracują a na plecy to szrugsy

ja na barki - podciaganie wzdłuz tulowia, na boki, wyciskanie zza karku + szrugsy

szrugsy ? :)

wpisz se w youtube bo to trudno opisać łapiesz sztangę albo sztangielki i ruszasz barkami w dół i górę tak jak byś robił nie wiem :D:D

Aha to ja tak robię i nawet o tym nie wiedziałem , dziwna troche nazwa ja inaczej to mam zapisane ;)


stojąc - unoszenie barków ze sztangą trzymaną szerokim nachwytem

Ja Ci to pisalem?;]