Subject: siłownia,odżywki, suplementy

na pewno :)... na krotkie dystanse miesnie sa wskazane, jako ciekawostke powiem Ci, ze na 20-30m nie maja sobie rownych kulturysci (nie chodzi mi o tluste swinie z silowni osiedlowych :p)

kreatyna pomoze ci poprawic wydolnosc :)

dostanie tak zwaną "moc" po kreatynie :>

nie do konca... wplywa na dlugosc skurczu krotkich miesni i nie wszystkim biegaczom jest polecana, zalezy od genetyki (i tego, ktorych wkokien w dupsku masz wiecej :P)

przy sprintach bedzie jak ulal ;-)

a dokladnie ajka kreatyne bo teraz tak tylko czytalem ze jest pare rodzajow
jakies jabczany, cytryniany, monohy.... cos tam co poleciacie
czytalem ze cytryniany sa najlepsze dla pilkarzy

Chłopaki mam takie pytanie można robić codziennie brzuszki ?? Np 4x 20 rano i 4x20 wieczorem??

moglbys robic co drugi dzien ,bo meśnię ptorzebują regeneracji - dzięki temu reagują ,a nie dzieki meczeniu ich "na chama";]

moglbys robic co drugi dzien ,bo meśnię ptorzebują regeneracji - dzięki temu reagują ,a nie dzieki meczeniu ich "na chama";]

można codziennie tylko bez przesady

Oki:)

z tego co czytałem/słyszałem to brzuch nie potrzebuję regeneracji , bo brzuch trzeba katować codziennie by miał wygląd sześciopaku ;>

znacie jakąś stronę z dobrymi odżywkami gdzie można je kupić szybko i tanio ? oprócz allegro

sprawdz apteki w swojej okolicy

mam jeden sklep z suplami ale tam drogo... a sterydów nie tykam a aptek

www.kfd.pl :) i forum i sklep ;) Wszytsto Ci doradza