Subject: siłownia,odżywki, suplementy

nie wiem jakich :D białko buduje mięśnie i jak wiesz jak jeść to ci nie jest potrzebne w chemii czyli odzywkach białkowych
(edited)

jak wiesz jak jeść

tu się zgadzam, ale zapotrzebowanie na białko jest duże (tym bardziej podczas ćwiczeń). normalnie dla młodego aktywnego człowieka to około 2g na każdy kilogram masy ciała, więc np.
facet 70kg = 140g białka, a mleko 2% zawiera w jednej szklance zaledwie 7g białka.
wiem że dobrze rozpisana dieta mu zapewni 100% dziennego zapotrzebowania, ale nie masz pewności że on będzie jej przestrzegał:/

i dla takich ludzi co nie maja czasu układać sobie diety i jej przestrzegać są takie odżywki jak gainery czy białka ;d to już od niego zależy daliśmy mu rady i niech zdecyduje sam
(edited)

no i to kwituje nasze rozważania:]

"dla takich ludzi co nie maja czasu układać sobie diety i jej przestrzegać są takie odżywki jak gainery czy białka ;d to już od niego zależy daliśmy mu rady i niech zdecyduje sam"

BULLSHIT!

Gainery czy bialka sa jedynie SUPLEMENTAMI DIETY! Nie moga pod zadnym pozorem zastapic normalnych posilkow! SA dodatkami. Jesli brakuje Ci np 30g bialka dostarczasz je w odzywce. NIGDY NA ODWROT! Pamietajcie;) Pozniej szkoda pieniedzy na lekarzy i szkoda tez czasu na stanie w kolejkach do tych lekarzy;)

UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1008g - K-CE ! rozwali mnie po tym?

mnie rozwalil gainbolic 6000

.
(edited)

rozwaliło Cie? to podaj wymiary :) a to jakiś syf czy spoko?

:D :D

zjadlem w swoim zyciu pare gainerow i powiem ze szkoda kasy(ewentulanie 1), efekt jest taki ze zalewasz organizm weglowodanami, niektorzy wkrecali mi ze jestem na bombie, a powiem nie ciekawie wyglada takie zalanie i teraz trza co nie co spalic;)

jak sie nie umie brac to co sie dziwic;P

i o to mi chodzi:> zeby bylo z czego robic;d

po co kupowac gainer jak mozna isc na pizze? ;p ten sam efekt dokladnie, szkoda kasy

inna sprawa ma sie z bialkiem..

ale ja mam tak,ze jem za 3ech a i tak nic na mase nie idzie :]

tez mam kolegow co tak gadaja, a jak przyjdzie co do czego to ich dziewczyny jedza wiecej od nich albo jada caly dzien na truskawkach :x ;P

jak Ci nie pomoze pizza to gainer tez, przeciez organizm kazdy posilek czyta jako pewna kompilacje bialek, wegli i tluszczy... gainer to przede wszystkim wegle