Subject: siłownia,odżywki, suplementy

znalazłem coś przed chwilą takiego może też się pomyliłem jakoś w nazwaniu tego?

heheh nie ma innej nazwy niz martwy na prostych nogach :) nie ma czegos takiego jak martwy wasko nogi :) znowu stosujesz dziwne nazwy :)

przeprawiłem jak jeszcze coś źle nazwałem albo napisałem to mów, przeprawię

Co myślicie o tym gryfie?
(edited)

gryf ;p




pytanie mam...


czy wysarczy jeśli ćwiczę biceps, triceps i klatkę odrobinę jak będę robić w: poniedziałki, środy, piątki. reszte dni odpoczynek? czy takie przerwy wystarczą?

dodatkowo codziennie brzuch...

Robiąc plecy, dajecie je na początek ćwiczeń, czy raczej na sam koniec? Ja robiłem zawsze na początku, potem wyciąg, wiosło.

najepiej na początku treningu element na którym nam najbardziej zależy...

bo im dalsza część treningu tym mniej się przykładamy. :>

nie tyle co przykładamy, ale bardziej pewnie chodziło Ci o energie ;)

bo Ci co się nie przykładają raczej na dalsze sukcesy mogą w tym sporcie/hobby nie liczyć :)

chodzi o to, że im bliżej końca to się myśli już o tym co po wyjściu z siłki (przykładowo).

a o energię też chodzi...



bo nawet z zapałem stwierdzone, że na początku najbardziej efektywnie...


czytałem to gdzieś, ale już Ci nie zacytuję... :]

jezeli podczas treningu myslisz tylko o tym zeby juz go skonczyc, to zrob! Bo tylko tracisz czas i energie a efekty beda mizerne. Wlasciwa koncentracja i nastawienie na walke od pierwszego do ostatniego powtorzenia to podstawa do odniesienia pozadanych rezultatow.
(edited)

robisz prszysiady ze sztanga na KARKU i do tego czujesz jak Ci 'wchodzi' w PLECY? Brawo, pierwsze kroki w kierunku kalectwa wykonane....

przecież to normalne, że czujesz prostowniki, jak pracują :>

wiadomo lepiej poprawić technike, ale całkowicie nie wyeliminujesz tego uczucia

stratatata checi i cala reszta :) zaczynasz od robienia najwiekszych partycji bo z kazda kolejna seria twoj organizm jest coraz slabszy a wiec i coraz mniejsze ciezary jestes w stanie brac co wiaze sie z mniejsza wydajnoscia cwiczen :) co wiecej na kazda partycje zaczynac powinno sie takze od robienia cwiczen wielostawowych :)

ty chyba udajesz takiego bo tacy ludzie nie powinni mieć dostępu do internetu 10 razy napisałem że nie podnoszę na karku tylko mi chodziło zza karku czyli na barkach

milaes kiedykolwiek zajecia z instruktorki?

http://www.youtube.com/v/GULdD4Xs7Oo