Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
pytanie mam co jest lepsze:
bieganie od pon-piatek wieczorem okolo 45-60min
czy raz w tyg. ale za to mocny dystans kolo 14km?
bieganie od pon-piatek wieczorem okolo 45-60min
czy raz w tyg. ale za to mocny dystans kolo 14km?
zdecydowanie regularne bieganie na mniejszych dystansach
ponowie moje pytanie
Brał ktos HMB? co mozecie mi o tym powiedziec?
Brał ktos HMB? co mozecie mi o tym powiedziec?
kiedyś tak, samo hmb jest nie wiele warte dokup do tego kreatyne i jakies aminokwasy no i do tego prawidłowo ułożona dieta inaczej nie bedzie zamieżonych efektów, wszystkie takie specyfiki sa tylko dodatkiem do diety, wszystko musi ze soba współgrac inaczej szkoda kasy, żaden specyfik bez odpowiedniego koryta nie da ci masy i siły bo skąd:P jedynie co daje to że sie nastawiasz pozytywnie równie dobrze mozna łykać tik taki i se wmówić że to działa:P
słuchaj niby tak! niby wszystko co napisałeś to prawda i się z tym zgadzam bo sam zaczynam od września trening z suplementacją i dietą. ALE! jak zaczynałem swoja przygodę z siłka jakieś 2 lata temu
to mi mówili że jadąc na sucho i bez odżywek masy za bardzo nie zrobię:) gówno prawda! przynajmniej w tym przypadku co ja miałem, stary przez 5 miesięcy klata w objętości 12 cm do przodu w sile z 60 kg do 92kg biceps tak samo z 32cm do 37 w lewej a w prawej z 31 do 35,8 w sile tez sporo ale nie pamiętam dokładnie ile i ogólnie przytyłem z 68 do 74 Bez żadnej diety bo jadłem co popadło i bez żadnej suplementacji więc gadanie że bez diety i odżywek się nic nie osiągnie to brednie:) dodam że miałem 1.5 roku przerwy i wracam teraz znowu do ćwiczeń:)
to mi mówili że jadąc na sucho i bez odżywek masy za bardzo nie zrobię:) gówno prawda! przynajmniej w tym przypadku co ja miałem, stary przez 5 miesięcy klata w objętości 12 cm do przodu w sile z 60 kg do 92kg biceps tak samo z 32cm do 37 w lewej a w prawej z 31 do 35,8 w sile tez sporo ale nie pamiętam dokładnie ile i ogólnie przytyłem z 68 do 74 Bez żadnej diety bo jadłem co popadło i bez żadnej suplementacji więc gadanie że bez diety i odżywek się nic nie osiągnie to brednie:) dodam że miałem 1.5 roku przerwy i wracam teraz znowu do ćwiczeń:)
Ale sam przyznales, ze jadles duzo i to wystarczy - oczywiscie duzo, musi tez oznaczac, ze jesz same wiekszosc wartosciowych rzeczy, jogurty, sery i przede wszystkim miecho. Wpieprzenie duzo kebabow i pizzy nic nie da ^^ ;-)
właśnie że ja nie odżywiałem się zdrowo w tym czasie:)
biceps tak samo z 32cm do 37 w lewej a w prawej z 31 do 35,8
to co ty tak często robiłeś tą lewą rękom :D?
to co ty tak często robiłeś tą lewą rękom :D?
nie pij wódki nie pij wina - kup suplement kreatyna :D
jak to jest wlasnie z tym alkoholem i bialkiem?slyszalem,ze jak sie bierze bialko/kreatyne,to pic nie mozna,prawda to?
z chemii pewnie wiesz, że alkohol ścina białko, więc na pewno działa szkodliwie.
Także lepiej odstawić Twój nick, żeby mieć efekty
Także lepiej odstawić Twój nick, żeby mieć efekty
to nie chodzi tylko o białko w odżywkach tylko wszystkie białko, jak pijesz to masz 0 efektów