Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
jak sprawdzałem współczynnik bmi, to wychodziło, że się mieszczę w prawidłowej wadze :)
(edited)
(edited)
dla chlopakow z sokkera promocja-wystarczy plus
a dla ludzi z mojej federki duze zniżki na odzywki:)
a dla ludzi z mojej federki duze zniżki na odzywki:)
ale pewnie ledwo co na granicy dla mnie też to taka lekka niedowaga, ale spoko dobrze że masz taką niedowagę niż żebyś miał z 80 kh ale tłuszczu
bawil sie ktos moze programem dzienni posilkow vitalmax 4.21 w exelu do ukladania diety? :>
(edited)
(edited)
panowie a co powiecie o problemie symetrii. a mianowicie że np prawy biceps jest większy od lewego albo prawy mięsień klatki jest większy od lewego Ma ktoś taki problem? zna ktoś rozwiązanie? podobno więcej trzeba ćwiczyć hantlami ? ja np. mam lewego bica większego o 1.2cm od prawego a także lewy mięsień klatki zdaje sie być nieco większy
(edited)
(edited)
Bardzo dużo osób ma ten problem. U mnie różnica między bicepsami wynosi 0.5 cm. Wiadomo że jedna ręka jest trochę silniejsza od drugiej, wykonujemy nią więcej czynności i to pewnie od tego.
tak wlasnie, wiecej hantli i roznica bedzie sie zmniejszac ;]
i co?
da sie jakos sensownie skopioac te produkty razem z dnaymi do poszczegolnych posilkow? bo mi wyskakuje ze program chroniony :/
dlugo to ukladales? ;p
da sie jakos sensownie skopioac te produkty razem z dnaymi do poszczegolnych posilkow? bo mi wyskakuje ze program chroniony :/
dlugo to ukladales? ;p
No powiem Ci trochę przy tym siedziałem. Na początku poobliczałem sobie ilość białka,tłuszczy i węgli na kg ciała a później się już bawiłem i dobierałem produkty na koniec jeszcze wrzuciłem do sprawdzenia , kilka małych poprawek i dieta jest ;]
Poleci ktoś coś mocniejszego?jednak nie hardkoru..
cena tez w miare.
(edited)
cena tez w miare.
(edited)
coz, bede musial nad ttym przysciasc :p
ale jak miales posilki w danym dniu, to dalo radje jakso z listy prodkuktow w okienko posilku skopiowac nazwe, i dasne [ilosc bialek, tluszczy etc?]
bo recznei wpsiywac to porazka: p
ale jak miales posilki w danym dniu, to dalo radje jakso z listy prodkuktow w okienko posilku skopiowac nazwe, i dasne [ilosc bialek, tluszczy etc?]
bo recznei wpsiywac to porazka: p
A co chcesz osiągnąć? Ile masz pieniędzy, ile ćwiczysz już, co brałeś wcześniej?
Ja akurat ułożyłem sobie tylko dietę na jeden dzień w tygodniu i jadłem cały czas to samo ;d
Ale niestety nie powiem Ci jak ja to wtedy wpisywałem bo już zapomniałem ;d
Ale niestety nie powiem Ci jak ja to wtedy wpisywałem bo już zapomniałem ;d
wczesniej 50% bialko 50% weglowodany
Wspomoc Weidera 6 :>
pieniedzy tak do 400 zl wiecej nie bede wydawac /;p
(edited)
Wspomoc Weidera 6 :>
pieniedzy tak do 400 zl wiecej nie bede wydawac /;p
(edited)